téliesítjük

Még a nagymama nyarának is vége. A jelenlegi megbízhatatlan időjárással nem tudjuk megmondani, hogy mikor érkezik el az igazi tél, és hogy májusig nem aggódunk-e érte, de azt mondhatjuk, hogy fel kell készülni egy kicsit. Testünk és elménk télen dolgozik, amikor fagyos, száraz, fagyos, a napsütés egyszerűen más. Mit tehetünk azért, hogy felkészüljünk a lehető legjobban?

Annak ellenére, hogy gyakran megfeledkezünk róla, mégis a természet részei vagyunk. Lehet, hogy kissé leigáztuk, de nem tudunk teljesen ellenállni. Tehát ránk hatnak a természet természetes ciklusai és körforgásai, még akkor is, ha itt-ott ellenállunk.

Elme és psziché. A napok egyre rövidebbek voltak, a nap a felhők mögött rejtőzött, alszunk és energia nélkül. Ez normális, mert egyszerűen nem tudunk ennyit tenni télen (elméletileg), ezért tavasszal ismét elrejtjük az energiánkat. Amit feltétlenül meg kell tennünk, gondoskodnunk kell arról, hogy mennyi D-vitaminunk van. A testünkben sok mindent meg lehet csinálni (elolvashatja itt ) és leginkább napfényből készítjük. Tehát gazdagítsa étrendjét, ne hagyjon ki egyetlen napsütéses napot, és sétáljon el, fontolja meg az étrend-kiegészítőket.

A szezonális hangulatváltozások és a psziché változásai korántsem kivételek, valaki egyszerűen rosszabbul reagál az időjárás változásaira és főleg az említett nap hiányára, mint mások. Előfordulhatnak szezonális depressziók, amelyeket mindenképpen el kell mondania orvosának!

Szépség és test. A barnulás elmúlt, valakinek a bőre kenődni kezd, valaki kiszárad, megjelennek télhez kapcsolódó csillagfürtök . Általánosságban elmondható, hogy testünk olyan hőmérséklet-változásoktól szenved, amelyek mindenütt jelen vannak - téltől melegig, fagytól a túlmelegedett tömegközlekedésig, de tudod. Fontos, hogy testünket még jobban ne okozzuk sokknak. Különösen a mosásról, fürdésről és zuhanyozásról szól. Bár a pezsgőfürdő remek ötletnek tűnhet egy fagyott test számára, valójában nem sokat segítünk, csak pénzt keresünk a problémásabb bőrre és a gyorsabb zsíros hajra. Tehát langyos vizet, maximum közepes hőt kell használnunk mindenre - a sminkeltávolítástól az említett fürdőkig.

Mozgásban nem nagyon akarjuk télen. Minden álcázás és izzadás. Sokkal jobb ötletnek tűnik a délután takaróba burkolása a tévézés során. Ezenkívül jelentősen csökkentek a szabadidő eltöltésének lehetőségei. Ha rendszeresen sportolunk, akkor valószínűleg megszoktuk. De ha valahogy küzdünk, akkor jó tudni, hogy most van a legjobb idő a kezdéshez - hogy elegendő időnk legyen a test békés és teljes átalakítására. Háromnegyed év van hátra jövő nyárig, és megfelelő megközelítéssel szó szerint csodákat tehetünk.

Étkezés. Az egészséges életmód minden rajongója szó szerint rémálmot él át a tél folyamán. Mivel továbbra is megvásárolhatjuk a megszokott gyümölcsöket és zöldségeket, ezek általában nyájasak és ízetlenek. Kivéve természetesen a szezonális (tehát importált) ételeket. Hiszen télen nem nő meg annyira. Amiről beszélünk, valójában probléma, hogy megváltozik az ízlésünk. Hirtelen több zsíros és édes ételünk lenne, nincs sok ízlésünk a vitaminok iránt.

De tudod mit? Egyáltalán nem számít. Testünk földrajzi adottságaink szerint fejlődött, ezért valójában bizonyos mértékig használják a vitamin bevitel ingadozásához. Ha pedig egész télen elkényezteti például a nagymamáink pincéjében illatot árasztó almát, itt-ott némi egzotika lesz és általában szezonális friss ételeket választ, minden rendben lesz.