álmát

Kapcsolódó témák

Ha nincs a napod, de a kilók várnak, nem kell kizárólag fáradsággal megszabadulnod tőlük. Tudta, hogy a dobás pihenéssel is lehetséges?

A táplálkozási szakember számára pedig nem őrültség. A kutatók egy kutatási tanulmányban tudták meg. És pontosan mit?

Váltsd meg a fontokat

Steven Faulkner, a Lougborgi és Leicesteri Egyetem kezdetben megfelelő tevékenységtípusnak tartotta a cukorbetegeket. Összehasonlította a kerékpározást egy órás fürdőzéssel a kádban. Nos, amit előállt, ledöntötte a lábáról. Meglepő módon csupán egy órányi fürdőzés a fürdőben csökkentette a betegek vérében a veszélyes cukrot, mint egy fizikailag megterhelőbb tevékenység. És nemcsak maga a "tevékenység" során. A mérő minden férfinak, aki fürdött a vizsgálat alatt, megmérte a vércukorszintet az azt követő napon. "Mindenkinek, aki részt vett a pezsgőfürdős kísérletben, átlagosan 10 százalékkal volt alacsonyabb a vércukorszintje, mint azoknak, akik a második csoportban sportoltak" - magyarázta a kísérletező a DailyMail-nek.

Több mint 100 kalória

Mint kiderült, a kád a legveszélyesebb cukrot is őrizte, azt, amelyik meredeken fut fel minden étkezés után. És ez még nem minden. Számítások szerint a férfiak csak fekvéssel 126 kalóriát égettek el. Olyan, mint egy 20-30 perces séta! Ez egyáltalán lehetséges? Első pillantásra nehéz, de a test fűtése - bármilyen módon - valóban növeli a kalóriák elégetésének folyamatát. A 40 fokos vízfürdő akár 80 százalékkal is megnöveli az energiafelhasználást. "Úgy gondoljuk, hogy a forró vízben való tartózkodás olyan fehérjéket szabadít fel, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet és javítani az inzulinkontrollt, és ezáltal szabályozni a glükózszintet" - teszi hozzá Dr. Faulkner, de nem gondoljuk, hogy el kellene hagynunk az egészséges testmozgást. Ellenkezőleg. Hatékonyan fejezheti be a tevékenységekkel teli napot egy fürdővel.