Egészségügyi és orvosi videó: A félelem kivédése: Dan Meyer a TEDxMaastrichtban (2021. február)
Az ízületi gyulladás, az elhízás és más gyakori tényezők fájdalmas, depressziós térdeket eredményezhetnek. Itt állhat veszélybe.
Ha gyakran észreveszi, hogy a térde fájdalmas vagy merev, manapság sok társaságban van. Sok okból sok amerikai érzi, és számuk növekszik. Tehát ez okozza mindazokat a depressziós térdeket?
Térdfájdalom: Miért sérülékeny a térd?
A kezdők számára a térd egy átfogó felszerelés, amely sok nehéz emelést végez.
"A térdnek van úgynevezett hat fokú szabadsága, ami azt jelenti, hogy hat különböző irányba mozoghat, lehetővé téve számunkra, hogy sokféle mozgást végezzünk, ugyanakkor a sérülés kockázatának is kitesszük" - mondta MD Jonathan Shook ortopéd sebész Indianapolisban, aki különféle gyakori problémákat gyógyít.
"A bokák, a csípő, a könyök és a vállak közül valószínűleg az összes ortopéd látogatás fele térdre vonatkozik. Azt mondanám, hogy valószínűleg hasonló a legtöbb ortopéd orvosnál, akik minden típusú problémát látnak" - mondja dr.
Térdfájdalom: kockázati tényezők
Az osteoarthritis a térdfájdalom gyakori oka, és az Egyesült Államokban gyakran előforduló számos kockázati tényező a térd osteoarthritisének növekedését idézi elő - mondja Matt Busam, MD, a Cincinnati Sportorvosi és Ortopédiai Központ ortopéd sebésze.
"Az elhízás növekvő gyakorisága és a népesség nagy része azt jelenti, hogy mi ortopédek - és alapellátási szolgáltatók - lényegesen nagyobb számban látjuk térdízületi gyulladásban szenvedőket" - magyarázza dr. Busam.
A túlsúly vagy gyorsan, akár négyszer-ötször is növelheti az osteoarthritis kockázatát. Az amerikai felnőttek körülbelül kétharmada súlya túl sok, a felnőttek körülbelül egyharmada elhízott, ami azt jelenti, hogy rendkívül túlsúlyosak. A kormányzati irányelvek szerint egy 5 láb 6 hüvelyk magas és 155 font nő túlsúlyos lenne, és ha 186 fontot nyomna, akkor elhízottnak minősítenék.
Az életkor egy másik tényező a térdfájdalom növekedésében. A kormányzati adatok szerint 2030-ra majdnem minden ötödik amerikai 65 éves lesz, a térd- és egyéb ízületi fájdalmak különös problémát jelentenek ebben a korosztályban. Becslések szerint a felnőttek majdnem felének életében térdízületi osteoarthritis alakul ki, elhízottaknál és azoknál, akiknél a legnagyobb a korai térdsérülés kockázata.
Térdfájdalom: megelőzés
A térdfájdalom esélyének minimalizálása érdekében az élet későbbi szakaszaiban gondolkodjon el arról, hogyan lehet egészséges testsúlyt elérni és sokat mozogni. "Keményen és határozottan azt mondanám, hogy sok tanulmány alapján aktívak maradnak, fittek maradnak, és egész életen át folytatják a testmozgást, ami megakadályozza az ízületi gyulladást" - mondja Busam. A szakemberek azt is javasolják, hogy jól felszerelt cipőt viseljenek, és edzés előtt melegítsenek a sérülések megelőzése érdekében.
A gyakori térdfájdalom-probléma megelőzése érdekében figyeljen a kockázati tényezőkre, és tegyen lépéseket a térdízületek ezen problémájának megelőzésére.