Javában tart a nyár, és azon gondolkodik, hogy terhes állapotban is tud-e napozni és úszni. Kövessen néhány alapelvet, és még a hasával is kényelmesen kezelheti a meleget.

kezeljük

A forró idő minden szervezet számára kihívást jelent. A kismamák számára a harminc fok feletti hőmérséklet elviselhetetlen, és ez az érzés a terhesség minden hónapjával fokozódik. Amikor a légkondicionált szoba csak egy valóra vált álom marad, tartsa be a jó tanácsokat, és talán élvezze a meleg időt is.

A ruházat véd a naptól

Forró napokon válasszon világos színű ruhákat. A bőr könnyebben lélegzik, és kevésbé izzad a pamut és a vászon. A vállakra borított vékony sál megvédi Önt a nap forró csókjaitól, és ha a napfény már nem olyan intenzív, akkor szép kiegészítőként szolgál.

Tegyen egy vízsugarat a kézitáskájába is, hogy időről időre felfrissíthesse a nyakát, a dekoltázsát, a csuklóját vagy a tarkóját és a lábát.

Az alkoholfogyasztás és a könnyű diéta kopott, de működő kifejezések

Víz, víz, víz. hallod körös-körül. Megfelelő vízbevitel megakadályozza a végtagok duzzadását és a húgyúti fertőzéseket. Amikor szomjasnak érzi magát, teste már a kiszáradás határán áll. Egy normál testsúlyú felnőtt nőnek 2-3 liter folyadékot kell inni a trópusi láz idején, vagy többet a terhesség alatt. Annak elkerülése érdekében, hogy a víz ne fulladjon bele, cserélje fel frissítő mentateával, limonádéval, valamint friss gyümölcs- és zöldséglevekkel. Kerülje az édesített italokat. Igyon mértékkel gyógyteákat, és nézze meg, hogy ihat-e terhesség alatt.

Nyáron jobban figyeljen az ételfogyasztás időpontjára! A szag terhesség alatt érzékenyebb, ezért nyugodtan szagoljon étellel, és ha nincs kellemes illata, akkor jobb, ha nem fogyasztja. Az el nem fogyasztott részt csak akkor hagyja az étteremben, ha lehetősége van egy órán belül hűtőbe tenni az ételt, és legkésőbb másnap feltétlenül elfogyasztja.

Menj WC-re, amilyen gyakran csak tudsz! Ne tartsa a vizeletet a testében, mert ez növeli a húgyúti fertőzések kockázatát.

Kezelheti a meleget a terhesség alatt a zuhany alatt

Amikor kifelé megy, mindig védje meg bőrét az erős napfénytől! Használjon a szokásosnál magasabb védelmi tényezőjű fényvédőt, mivel a hormonális változások miatt hajlamosabb lehet a bőr égésére.

Ha lehetséges, kerülje a közvetlen napfényt és tartsa árnyékban. Ütemezzen napi sétát vagy terhességi gyakorlatokat kora reggel vagy késő délután, amikor hidegebb van.

Lehet langyos vízzel zuhanyozni is. Ha a csecsemőnek kényelmes a hasa, akkor nedves textil zsebkendővel vagy törölközővel hűtheti le a hasát.

A terhesség és a szabadság nem kizárt

A terhesség alatt nyaralni fog a legjobban a második trimeszterben - mondják az anyák, akik megtapasztalták. Akár a harmadik, akár a nyolcadik hónapban van nyaralása, indulás előtt konzultáljon orvosával az utazás részleteivel kapcsolatban. Ha szükséges, vigye magával a legfontosabb orvosi jelentéseket és vizsgálati eredményeket. Előre tájékozódjon arról, hogy milyen orvosi lehetőségek állnak rendelkezésre a nyári vakáció helyén.

Ha főz ​​magának a lakásban, győződjön meg arról, hogy csak biztonságos alapanyagokból származó friss alapanyagokat használ. Ha büfét rendelt, kérje a személyzet segítségét, hogy a legfrissebb, legutóbb felszolgált ételeket fogyaszthassa. Kerülje a víz ivását a hálózatból.

Kívül kötelező felszerelésed egy széles tetős kalap vagy könnyű sál, magasabb védelmi tényezőjű fényvédő. Menj ki reggel, és ülj árnyékban négy után, nappal.