Szülés után sok nő számára megkezdődik a küzdelem a plusz kilókkal. A nő iránti vágy olyan erős, mint korábban. De mit tegyünk, ha a fontok nem csökkennek, és hol lehet problémát keresni? Michael Achberger edző válaszolt.

sokat

Terhessége alatt sokat hízott: Szülés után azonban fáradhatatlan volt a fáradság, amíg ez nem segített rajta.

Minden terület valahogy fejlődik. Legyen szó fodrászszolgáltatásokról, élelmiszer- vagy autóiparról vagy másokról. A fitneszterület is fejlesztés alatt áll. De itt bizonyos irányok sokféleségét látom abban, hogy ez a terület hogyan fejlődik. És nem vagyok teljesen biztos abban, hogy a vélemény töredezettsége jó irányba halad-e.

Egyrészt nem állítjuk le a fejlődést, és ez hátrányos lenne, de az erőnlét jelentős jövedelmezősége
vak ágak, és ahelyett, hogy elősegítené a jobb eredményeket, tele van sejtésekkel, összeesküvésekkel és meg nem erősítettekkel
információ. A sok információ zavartsághoz vezet, és olyan embert, aki érdekli a változásokat, és pénzt fektet be
ennek érdekében gyakran kétes gyakorlatokhoz folyamodtak eredmény nélkül.

Öt éven át kipróbált különféle gyakorlatokat és diétákat

Egy januári napon egy kétségbeesett ügyfél jött hozzám, hogy érdekli a változás. Kétségbeesve, nem véletlenül írok. Elmondása szerint öt év testmozgás és diéta alatt valóban mindent átélt.
A klasszikus forgatókönyv megnyilvánult benne: lányként nem mutatott túl nagy érdeklődést a sport iránt, a középiskolában mindig megpróbálta igazolni a testnevelést, napközben már minimális ráfordítással járt. Lányként nem volt mérges, anyagcseréje teljes kapacitással működött. Az első fontok az egyetem alatt jöttek, de ez nem jelentett problémát. Fogyott kilókkal javította nőies formáit, és elégedett volt, még mindig sovány volt a dereka, a feneke és a lábai.

A válság az első gyermek után következett be

A válság az első gyermek után következett be. Már a terhesség alatt, amely problémamentes és nyugodt volt, nabrala 163 cm magasságban 55 súlytól! kilótól 94 kilóig. Amikor megmutatta nekem a fotókat, az igazán jelentős volt. Az ilyen gyors súlygyarapodás káros hatással van a térdízületekre és a gerincre. Szerinte a túlzott nyereség oka az volt, hogy a gyermek enni kért. De kétlem, hogy valóban annyit kérne, hogy lassan elkezdje fenyegetni az életet és a szülés zökkenőmentes lefolyását. Szülés után arra számított, hogy súlyának nagy része elvész, és visszatér a normális életbe. Ennek az ellenkezője volt igaz, és ugyanolyan kerek maradt, mint a szülés előtt.

Abban az időben elkezdett belépni a fogyás és a testmozgás próbája és hibája körhintájába. Természetesen a saját receptjeit is kipróbálta, egy hónapig nem eszem diétát, és nem fog jól működni. Aztán kipróbálta a folyóiratokból származó diétákat, először női, majd sportot. Sikertelenül. Minden diéta tagadta az előző elveit. Már nem tudott róla, különféle könyveket vásárolt. Cikkeket olvasott az interneten. Elméletileg mindent ő irányított, de nem tudta átültetni a gyakorlatba. De mindent csak az étrendjének beállításával oldott meg. Nem gyakorolt, nem tornázott, anélkül, hogy megnövekedett energiakiadás lenne.

Ilyen két év után, amikor a férjét is megterhelte ezzel, úgy döntött, hogy ő maga nem tudja megtenni, és megpróbált olyan szakértőt találni, aki segít rajta. Két év alatt csak 82 kilót fogyott, és egy grammot sem tudott letenni. Az edző ajánlására, aki összeállította női edzésprogramját - vagyis súlyzós edzés nélküli nagy fitnesz edzést, csak egyszerű kis súlyokat talált. A képzés középpontjában az állt
az erőnlét teljesítményének növelése. Ennek eredményeként a súlya elmozdult, de az eredmény még egy év mozgás után sem volt a vártnak megfelelő. Elveszítette izomtömegének nagy részét, ami az elvesztett súlyban is megmutatkozott. Ami a zsírokat illeti, úgy nézzen ki változatlan. Természetesen ez nem így működik, állítólag a nő izomtömeget is gyarapít. Egy ilyen alak nemcsak jobban fog kinézni, hanem jobban zsíréget is. A fitnesz edzés az ő esetében csak a rombolás jó érzésére szolgál.

Hope utoljára meghal, így esélyt adott egy másik edzőnek. Természetesen a jelenlegi hozzáállást elégtelennek értékelte, javaslatot tett egy paleo diétából és funkcionális edzésből álló megoldásra. Egy év és 2 hónap elteltével nem csak lefogyott, de még két kilót is meghízott. Élvezte a gyakorlatot, de úgy érezte, hogy sehová sem megy, és elköszöntek.

Szünetet tartott a szakértőktől, és az étrend, a testmozgás és egyéb étkezési rendellenességek között maradt. Sikertelen, egy font sem. Ugyanakkor hagyta, hogy barátja beszéljen vele, aki sikeresen lefogyott, és elkezdte élvezni egy másik edző - én - edzését. Szemléletét logikusan mérték, hitetlenkedve. Eleinte nem akart együttműködni, mert nem hitt nekem. De meggyőztem. És akkor elkezdődött, öt év után a súly lefelé tolódott. Bevettük egy egyszerű étrendet, erőnléti edzést és nagyon mérsékelt kardiót. 20 kilót fogyott velem egy év alatt! Most már nem vagyunk intenzív kapcsolatban, de információim vannak arról, hogy ő maga még jobban lefogyott, és nagyon kezdte élvezni a testmozgást és az egészséges életmódot.

Mint mindenben: kétszer mérjen és vágjon egyszer, mielőtt nekivágna valaminek.