A túlzott tisztaság nem kedvez a baba fejlődő immunrendszerének.

erősítse

Az emberi immunrendszer évmilliók alatt fejlődött ki, hogy megvédje a testet a baktériumoktól, vírusoktól és parazitáktól. A gyermek immunrendszerének kialakulásának egyik fő módja a környezeti mikrobáknak és baktériumoknak való kitettség.

Az elmúlt években a környezetünk megváltozott, és sok mikrobát irtottunk ki a háztartásokból mosószerekkel. Sok orvos most arra figyelmeztet, hogy nem jó "túl tisztának" lenni, és bevezették az ún higiénés hipotézis. Ez a hipotézis azt állítja, hogy az egyik oka annak, hogy a gyermekek utolsó generációi gyakrabban szenvednek asztmában, szénanáthában, bőrproblémákban és autoimmun betegségekben, az az, hogy amikor magasan fejlett immunrendszerünkben nincs elegendő természetes mikroba és parazita az öléshez, akkor önmagát támadja vagy olyan biztonságos dolgok, mint a virágpor.

Számos módon növelheti a baba immunitását

Ne sterilizálja a szükségesnél tovább
Hat hónap elteltével már nem kell csészéket, tálakat és evőeszközöket sterilizálnia. Elég, ha mosogatószerrel mossa őket forró vízben, mert könnyen moshatók, és a baktériumok nem szaporodnak rajtuk, mint a fűtött palackok tejjel.

Sterilizálja az üvegeket egy gyermeken belül. A gyomorproblémákat okozó baktériumok gyorsan növekednek az üvegben, és sterilizálás útján elpusztulnak. Amint áttér a szilárd étrendre, kezdje el tanítani gyermekét egy pohárból inni.

Hagyja, hogy a morzsák piszkosak legyenek
Ha a gyerekek mászni kezdenek, mindent meg akarnak fedezni, amivel csak találkoznak. Piszkolódni akarnak, leszedik a füvet, beugranak a fiatalokba, és hagynod kell őket. Fontos és természetes része fejlődésüknek, különösen immunrendszerük fejlődésének.

Vigyázzon az antibiotikumokkal
Az antibiotikumok szedése megfázás, torokfájás vagy influenza esetén nem tesz jót sem Önnek, sem gyermekének. A leggyakoribb gyermekkori betegségeket a vírusok okozzák, és az antibiotikumok csak a baktériumok által okozott betegségeket kezelik. Ezek nagyobbak és erősebbek lesznek, ha rendszeresen ki vannak téve antibiotikumoknak, és ezért egyre nehezebb lesz megszabadulni egy esetleges fertőzéstől. Az antibiotikumok a bélben lévő természetes mikroflórát is megszüntetik, ami negatív hatással lehet az emésztésre. Ha lehetséges, engedje szabadon futni gyermekének megfázás vagy enyhe torokfájást. Veleszületett immunitást teremt.

Szoptat
A csecsemő számára a legjobb az exkluzív, akár hat hónapos szoptatás. Az anyatej olyan immunanyagokat tartalmaz, amelyek természetesen védik a babát és felépítik immunrendszerét.

Nap és friss levegő
A gyermekek számára a gyakori séta kellemes és szükséges. A friss levegő serkenti a csecsemők étvágyát, segít elaludni és erőt ad a betegség elleni küzdelemben.
A napfény serkenti a D-vitamin termelését, amely elengedhetetlen az immunitáshoz. Az északi országokban, ahol a szervezet önmagában nem képes elegendő D-vitamint termelni a napfénytől, ajánlott D-vitamin-kiegészítőket szedni mind gyermekek, mind felnőttek számára. Szerencsére rengeteg napsütésünk van.

Gyümölcsök és zöldségek
Amint elkezd szilárd étrendet adni a babának, gyümölcsök és zöldségek minden nap egy tányéron kell lennie.

Rengeteg víz
A gyermekeknek bármikor inniuk, vizet kell kínálniuk nekik. A víz kulcsfontosságú a tápanyagok szállításában a test sejtjeibe.

Fehérjék
A fehérjékben található aminosavak nemcsak a immunrendszert, hanem a sejtek felépítését is befolyásolják. Megnövekedett számú saját sejtjével küzd a baktériumokkal, és ehhez fehérjékre van szüksége. Ezeket biztosítja a gyermeknek húsban, tojásban, lencsében és más hüvelyesekben.

Kevésbé édes
Számos tanulmány kimutatta, hogy a túl sok cukor elnyomja az immunrendszert, és nem tesz jót a bélflóra számára. Édesség helyett kínáljon gyerekeknek aszalt gyümölcsöt.

Kerülje a cigarettafüstöt
A cigarettafüst negatívan befolyásolja a baba immunitását. Nem elég, ha az emberek nem dohányoznak a csecsemő közelében, ez vonatkozik a cigarettáról visszatérő dohányosokra is. A csecsemő cigarettafüstnek való kitétele növeli a SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma), hörghurut, asztma, középfülgyulladás kockázatát, és mindez kimerítheti a kialakuló immunrendszert. Ha Ön vagy partnere valóban nem tud kilépni, mossa meg a kezét és az arcát, amikor hazaér, és ha lehetséges, cseréljen.