testgyakorlati

Az egész test megerősítése, a hasi, a hát- és a medencefenék izmainak erősítése, a kalóriák elégetése, a fogyás elősegítése

A leghatékonyabb edzésprogram a karcsú alak formálására, a fizikai állapot fenntartására, a mozgások jobb koordinációjára és a helyes testtartásra összpontosított. A gyakorlat során a test saját súlyát használják, vagy különféle erősítő segédeszközöket használnak (súlyzók, fit golyók, aerob gumik).

A BODY WOKR PILATES minden korosztály számára alkalmas, fizikailag aktív, valamint teljesen kezdőknek, valamint azoknak, akik fogyni szeretnének, krónikus hátfájástól, ízületi fájdalomtól szenvednek, akik sérülés után. A rendszeres testmozgás eredménye egy erős, rugalmas test, kiterjesztett izmokkal és általános mentális jólléttel.

A TEST MUNKA PILÁTUSAI a test "középpontjának" megerősítésére építenek, amelynek köszönhetően az egész test kiegyensúlyozott és formás. Minden mozgás a hasizmokon és a hátizmokon alapszik. Úgy tervezték, hogy kisebb és mélyebb izmokat dolgozzanak meg, amelyek segítik a nagyobb, felszínes izmokat, és ugyanakkor nyújtanak egy adott izomterületet.

A testmozgás intenzív, és minősége mindig fontosabb, mint a mennyisége. Összpontosít a mélyizom stabilizációs rendszerre, vagyis a kis láthatatlan izmokra, az ún mélyen, amelyek megtartják a csontvázat. Számos könnyű aerob és erősítő technikát alkalmaz.

Az intenzív és megszakítás nélküli testmozgás pozitív hatással van a szervezet anyagcseréjére, ami a zsírraktárak elvesztéséhez és a csípő, a comb és a derék karcsúsításához vezet.

A TEST MUNKA PILÁTJAI egy olyan mozgásforma, amely lehetővé teszi jobban toleráljuk a modern élet stresszét. Ez egy olyan gyakorlat, amelynek során először ellazulunk és megfeledkezünk a napi nyüzsgésről, ugyanakkor tökéletesen edzjük elhamarkodott testünket.

A GYAKORLAT HASZNOS HATÁSAI

  • kalóriaégetés és támogatja a felesleges kilogramm csökkentését
  • karcsúsító és alakformáló
  • a légzéstechnika javítása
  • ülő életmód kompenzáció
  • egész test edzés tetőtől talpig
  • a fájdalom és az izom egyensúlyhiányának megszüntetése

Zuzana Líšková okleveles táplálkozási tanácsadó és TESTMUNKAPILÁTUSOK.