Ha tartósan fogyni akar, éljen egészségesen és összhangban saját testével, felejtsen el minden "csoda" diétát és fogyókúrás terméket. Miért?
► A legnépszerűbb fogyókúrák, gyógymódok és programok nem veszik figyelembe a személyiséget, az igényeket, az életmódot, az egészséget, és stresszel, lemondással, frusztrációval, idegességgel társulnak.
► A test cselédként való felfogása a pokolba vezető út. Nagyon nehéz elvárni, hogy a test együtt dolgozzon a karcsú alak álmának megvalósításában, ha egyszer éhen kényszeríti, máskor túlzott mennyiségű étellel fogja zavarni.
► Ha nem akar gyorsan fogyni anélkül, hogy megértené a súlyprobléma természetét, ez nem a válasz. A fogyás során fontos, hogy minden nap adjon magának időt - megálljon, pihenjen, gondolkodjon, tegyen fel kérdéseket és keressen válaszokat. Sokan elfelejtik az evés mellett használni a szájukat, hogy kifejezzék vágyaikat, szükségleteiket, gondolataikat, érzéseiket, érzelmeiket. Ahelyett, hogy róluk beszélnének és megpróbálnák őket kielégíteni, inkább figyelmen kívül hagyják őket, és hátrébb tolják őket.