lehet

Részvény

Ha fogyni próbál, akár diétával, akár testmozgással, nagyon figyeljen a zsírjára. A legtöbb nő figyeli önmagát, és megpróbál megszabadulni tőle, de lehet, hogy nem ismeri az alapvető tényeket róla. Amit tudnod kell róla?

A zsírnak különböző színei vannak

Illetve ez azt jelenti, hogy a testben különböző típusú testzsírok vannak, amelyeknek különböző a színe és a funkciója. Fehér, barna és bézs zsírokat ismerünk. Legtöbben úgy gondoljuk, hogy a zsír csak egy - könnyű és felesleges. Ez pontosan fehér zsír - halvány és felesleges, alacsony metabolikus értékkel, így nem segít kalóriát égetni. Testünkben ez a domináns zsír, amely testzsírunk mintegy 90% -át teszi ki. Ezek extra tárolt kalóriák.

Megvan az ún barna zsír, amely sötét és kalóriát égethet el, de olyan kevés van belőle, hogy nem sokat segít. A testzsír utolsó típusa a bézs zsír, és képes kalóriákat égetni is. A közelmúltban a tudósok kimutatták, hogy a testmozgás során aktivált bizonyos hormonok a fehér zsírsejteket bézsá varázsolhatják, valamint bizonyos ételek, például a barna algák, az édesgyökér gyökere és a fűszeres fűszerek.

Érdekelni fogja

Hogyan készítsünk új burgonyát? 3 nagyszerű recept, amit ki kell próbálni

    48 5
  • 2020.06.06

Hatékony gyógynövény emésztési rendellenességek esetén: Mennyire segít a forró lóhere?

    1 3
  • 2020.05.06

A fenékzsír egészségesebb, mint a hasi zsír

Egy nő sem szereti a zsírt a test bármely részén, de egészségügyi szempontból biztonságosabb, ha körte alakja van, mint alma. A hasi zsír érzékenyebb a kortizol stresszhormonra. Tehát, ha stresszel jár, és elűz az ételtől, akkor az összes megesett kalória valószínűleg a dereka körül telepedik le. Ebben az esetben kezelje a stresszt forró csokoládéval. Elegendő cukor van ahhoz, hogy kielégítse a stressz okozta étvágyat, vagy édes, ugyanakkor egészséges flavonoidok elnyomják a stresszhormont.