A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint főzzük sós vízben. Csepegtesse le őket, tegyen félre 1 dl lecsepegtetett vizet. Spárgadarabokat olajon megpirítunk, majd kb. 4 perc múlva hozzáadjuk a fokhagymaszeleteket. Addig sütjük, amíg a fokhagyma színét nem váltja aranybarnára, és azonnal tegye félre (vigyázzon, nehogy a fokhagyma megbarnuljon).
Tegyen egy tésztát egy tálba, adjon hozzá spárgát fokhagymával, tofut, petrezselymet, adjon hozzá vizet és keverje össze. Végül megszórjuk sült fenyőmaggal.
Ez a recept az "Eat to slimness 3" és a "Fogyj egyszer és mindenkorra 3" könyvből származik. Az összes könyvet közvetlenül a weboldalamon keresztül vásárolhatja meg, csak kattintson ide: http://bit.ly/AM_books
250 g tojás nélküli spagetti (vagy tönköly spagetti)
egy marék fenyőmag (pörkölt aranybarna száraz teában a serpenyőben)
500 g spárga 4 cm-es darabokra vágva
2-3 PL olaj (próbáld ki a fűszeres anyagomat, megtalálod a www.macingova.sk oldalon)
70 g reszelt pácolt tofu (éjszakán át pácolt szójaerjesztett szószban)
- Zöld szója tészta - Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- Lenmag kenyér - Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- ALKA - asszisztens szerető KAmarate-ként - Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- Fogyjon fokozatosan, de tartósan - Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- Antónia Mačingová és méregtelenítő étrendje - Hogyan lehet fogyni fogyókúrával