RÓMA - A súly kérdése nagyon trükkös. Hogyan lehet erről beszélni egy szeretett emberrel? Vannak megfelelő szavak, de olyanok is, amelyek zavart, haragot vagy bezárkózást váltanak ki - írja a Corriere della Sera olasz napilap.

"Tegyük fel, hogy amit mondani akarunk, az nem felfedezés a túlsúlyosak számára." hangsúlyozza Ed Abramson amerikai pszichológus, a Kaliforniai Állami Egyetem professzora. "A túlsúlyos emberek többsége kétségkívül jól ismeri fizikai megjelenését, és minden bizonnyal elolvasta a számtalan cikk közül legalább egyet a felesleges kilók veszélyeiről. Vagy megpróbált már diétázni, így a felesleges kilókról szóló beszélgetés nehéz és kontraproduktív lehet. " Államok .

Úgy értem, maradj csendben vagy mondj valamit? "Tudnod kell, hogyan lehet hatékonyan beavatkozni, ha egy elhízott ember nem fogy, és nem változtatja meg szokásait anélkül, hogy igazán akarna, és bátorítaná." magyarázza Abramson.

Először is, soha ne figyelj arra, hogy az elhízás mennyit hízik, és semmiképpen ne beszélj a fizikai megjelenéséről. Ha olyan szülő vagy, aki segíteni akar egy gyermeknek vagy serdülőnek, nincs más, mint példával járni. Kezdje magával: korlátozza a cukorfogyasztást, és kezdjen el sportolni.

bevételhez

Ha segíteni akar egy felnőttnek vagy egy idősebbnek, el kell indítania a súlyról szóló beszélgetést arról, hogy az illető hogyan fogja érezni magát. Az emberek tudják, hogy túlsúlyosak, de gyakran úgy érzik, hogy nem tehetnek ez ellen.

"A legfontosabb az, hogy segítséget nyújtsunk, és elkészítsünk egy tervet, amelyben partnerré válhatunk és együtt elfogadhatjuk a" kihívást ". Kétségtelen, hogy szeretteitek kijelentik:" Én sem leszek képes péksüteményt készíteni. " a megfelelő alkalom lesz segítséged felajánlására " - mondja Abramson.

"Túl sokat koncentrálunk a fogyásra, és a karcsú vonal fenntartása és az egészség érdekében fontos, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, különösen a cukrok és az átalakult ételek elkerülése érdekében." mondja a pszichológus. "Ha csak a súlyra koncentrálunk, az eredmény csak a súly lesz, nem az egészség." hangsúlyozza. A változatos étrendet folytató és testedző ember képes lebontani a zsírt és erősíteni az izmait, de súlya változatlan.

Gyakran az a személy gondolkodik róla, hogy szakértő lett, akinek sikerült lefogynia. Ha meggyógyulunk a ráktól, az nem azt jelenti, hogy onkológusok lettünk. Hasonlóképpen, a fogyás nem teszi az embert táplálkozási tanácsadóvá. Az egészségügyi és táplálkozási tanácsokat mindig szakembertől kell megkapni.

"Ma számos tényező járul hozzá a súlygyarapodáshoz" - mondja Abramson. "Nagyobb adagban fogyasztunk kalóriadús ételeket, olyan gyorséttermekbe megyünk, ahol túl sós ételeket szolgálnak fel. Ezen kívül sokan olyan munkát végezünk, amely nem igényel valódi fizikai erőfeszítést, és járás helyett a járművet vezetjük." - teszi hozzá.

Például egyes ételek, mint például a különféle egészségtelen harapnivalók, kimutatták, hogy drogszerű reakciókat váltanak ki az agyban, és változásokat okoznak az agy azon részein, ahol öröm lakozik. Ezek összehasonlíthatók a drogok okozta változásokkal. Ezek a reakciók nem egyetlen étellel járnak, hanem csak átalakított ételekkel.

"Minél több ételt dolgoznak fel és ízesítenek, annál inkább kábítószerként hat, függőséget vált ki és felkeltik az étkezés vágyát. Ez az információ megváltoztathatja a súlypárbeszédet, és néhány embernek segít elkerülni legalább a legegészségesebb ételeket." - mondja Abramson.