A karácsony a pihenés ideje egy családi körben, a tévé előtt a kanapén fekve, különféle salátákat, sült finomságokat, süteményeket és egyéb finomságokat fogyasztva. Ha nem akarja elrontani az alakját, és ugyanakkor élveznie kell a karácsonyi ételek teljes ízeit, készítettünk néhány remek tippet a fitnesz receptekhez, amelyek tökéletesen felváltják a hagyományos karácsonyi ételeket.

karácsonyi

Helyezzen filét és salátát, filét és salátát

Furcsán hangzik? Ez volt a szándékunk. A hagyományos karácsonyi étel sok családban a bevont halfilé és a majonézes burgonyasaláta. Inkább készítsen lazacfilét a természethez és a Caesar zöldségsalátát. A lazac tele van fehérjékkel és omega zsírsavakkal, hogy segítsen az álomfigura felé vezető úton.

Fogadjon egy tollas klasszikusra

Ha nem szereti a hal illatát és ízét, akkor nem kell azonnal megsütnie a csigát. Karácsony estéjén az egész család élvezheti a csirkepecsenyét természetes vagy sült kacsacombokon. Választhat például édes sült édesburgonyát vagy ízletes cukkini palacsinta sült hagymával és szalonnával ízesítve.

Zsíros káposzta helyett minőségi húsleves

Az ízületi táplálkozás fontos dolog. Ha nem akarja megvenni és fontban fogyasztja, akkor készítsen minőségi csirke/zöldséglevest. Tele van kollagénnel, ami elengedhetetlen az ízületek megfelelő működéséhez. Élvezheti a krémes levest is, például a vassal teli brokkolit vagy a hokkaido tököt..

Desszertek és sütemények? Jobb fehérjetartók

Kókuszolaj, diós vaj, fehérjepor, fitneszliszt, zúzott banán ... Próbáljon meg egy kis fantáziát és sült és sütetlen házi fehérjeszelet születik. Díszítheti őket például kalóriamentes fűszerezéssel vagy öntetsel is.

Egészséges újévi szem

Vágott cukkini szeletelt kifli helyett. Szúrhat különféle zöldségeket, például paprikát, cheri paradicsomot, megkóstolhat egy darab füstölt lazacot, és a mega egészséges fitneszszemek eltűnnek a tányérról, mielőtt élvezhetné őket.