Honnan jött?
A TLC (terápiás életmódváltás, TLC) egy terápiás életmódváltás. 2001-ben használta először az AHA (American Heart Association). Az étrend program elsősorban a magas koleszterinszinttel rendelkező embereket célozza meg, ami veszélyezteti őket a szív- és érrendszeri betegségek miatt.
A diéta lényege
A vér koleszterinszintjét csökkentő ételek közé tartoznak az alacsony telített zsír- és transz-zsírtartalmú szénhidrátok. Ajánlatos az egész napos energiafogyasztásból származó zsírok 25-35% -át fogyasztani, a koleszterin pedig napi 200 ml-t.
Javasoljuk továbbá a nátrium-bevitel, a kizárólag gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból származó szénhidrátbevitel korlátozását.
Miért ne (választaná) ezt a diétát?
Az étrend kiegyensúlyozott a vitaminok, rostok, ásványi anyagok, fehérjék, komplex szénhidrátok és egészséges zsírok tekintetében. Tudományos kutatások megalapozott eredményei is alátámasztják, amelyek megerősítik jótékony hatásait a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A személyre szabott menü összeállításakor táplálkozási szakembert kell találni.
A TLC különösen érdekes a szívkoszorúér betegségben szenvedők számára, miután legyőzte a szívrohamot vagy agyvérzést. Olyan emberek is használják, akik megpróbálják megelőzni ezeket a betegségeket. Ez azonban nem biztos, hogy megfelel vesebetegeknek.