Ha nem ajándékot választ, akkor azt nem tartalmazza a rendelése.
Az értesítési és ajándékinformációk a kosárban jelennek meg.
- 73.TÁPLÁLKOZÁS
- MINTA CSOMAG
- TERMÉSZETES
- KÜLÖNLEGES AJÁNLAT
- Jó üzlet
- Eldobható csomagolás, minták
- Kategóriák
- Hogyan lehet fogyni
- Gyakorlat
- Táplálék-kiegészítők (vagy újdonságok)
- Receptek és ételek
- Egészség és egészséges életmód
- Egyéb és általános információk
- Hol találkozhat velünk
A tojást "szuperételnek" nevezik. Lesz benne valami. Egy tojás alacsony kalóriabevitel mellett képes fehérjével ellátni (8 esszenciális aminosavat tartalmaz: L-leucin, L-izoleucin, L-lizin, L-metionin, L-fenilalanin, L-treonin, L-triptofán és L-valin ), ezek olyan aminosavak, amelyeket az állati organizmus nem képes "de novo" szintetizálni, és táplálékkal kell ellátni a szervezetben.
Az átlagos nagy tojás súlya körülbelül 60 g, és a következőkből áll:
10% héj 60% fehér 30% sárgája
HÉJ
A tojáshéjak nagy mennyiségű nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaznak, például 1 gramm szárított őrölt héj legfeljebb 370 mg kalciumot tartalmaz, ezért kár, hogy a legtöbb háztartásban a héjak biológiai hulladékként kerülnek a kosárba.
Ha a tojáshéjport lenyelésre kívánja használni, győződjön meg arról, hogy a tojások olyan otthoni gazdaságból származnak, ahol a tyúkok eltérő körülmények között élnek, és rengeteg testmozgást végeznek a napsütésben, a levegőben és rengeteg zöld táplálékkal.
Hogyan készítsünk héjport felhasználásra
Mossa le a héjakat folyó meleg víz alatt, figyeljen a belső vakra - amely hialuronsavat és kollagént tartalmaz - amelyek ritka összetevők nemcsak táplálék-kiegészítőkben, hanem kozmetikumokban is, kár lenne megsemmisíteni és nem használni őket. Sütőben a sütőben kb. 10-15 percig 200 o C hőmérsékleten sütjük. Ez biztosítja a sterilizálást és törékenységüket. A megsültet finom porrá őröljük és finom szitán átszitáljuk. Zárható tartályban, hűvös helyen tárolandó.
Hogyan kell használni?
A por jól oldódik citromlében. Fél teáskanál port oldjunk fel fél citrom levében szobahőmérsékleten, hígítsuk fel vízzel és igyuk meg. Legyen óvatos, ha a port zsírokkal használja, és éhgyomorra kell bevenni.
A tojáshéjból származó por használatát a népgyógyászok régóta ajánlják a csontok vízkőmentesítéséhez, a szervezetben található ásványi anyagok pótlásához, a vér tisztításához, rossz emésztés esetén. Önön múlik, hogy megpróbálja-e?
TOJÁSFEHÉRJE
A tojásfehérje főleg vízből (kb. 90%) és fehérjéből (kb. 10%) áll. Nemcsak a fogyás, hanem a fitnesz étrend népszerű étele is. Nem tartalmaz koleszterint, a sárgájával ellentétben, de a fehérje mellett vitaminokat is kapunk belőle: B12, A, D és ásványi anyagok: kalcium, magnézium, de vas is.
A fehér nem csak megfelelő étel, de használhatja például. házi arcpakoláshoz is.
Hogyan készítsünk tojásfehérje maszkot
Az egyik közepes méretű tojás tojásfehérjét a habra verjük, és a megtisztított bőrre (arc, nyak és dekoltázs) vigyük fel, kivéve a szem körül. Hagyja hatni 20 percig, majd mossa le meleg (nem forró) vízzel, és tisztítsa meg a többit.
A maszk kikapcsolja a bőrünket és kitölti a finom ráncokat. Keverhetjük a fehéret az uborkával is, így minden bőrtípusra kiváló maszkot kapunk, ahol az uborka hidratálja a bőrünket.
FIGYELEM! a tojásfehérje allergiára, amelyet egyesek szenvedhetnek, és főleg gyermekeknél nyilvánul meg. Ezért a gyermek étrendjébe egy életévnyi időszakban kis adagokban belefoglaljuk.
Az allergia általában azokat a gyermekeket érinti, akik fiatal koruktól kezdve atópiás ekcémában szenvedtek, de ez nem a szabály.
A jó hír az, hogy ahogy a test fejlődik, ahogy mondani szokták, "a gyermek kinőhet allergiából". Bevezetés kis tételekben, pl. főtt ételekben a test lassan hozzászokik az anyaghoz és tolerálja azt.
TOJÁSSÁRGÁJA
Tojássárgája - a tojás középső sárga része, amelynek színét a pigmentek és a karotinoidok (zeaxanthin, lutein, cryptoxanthin és karotin) tartalma okozza. A sárgája több vitamint tartalmaz (B6, B9, B-12, A, D, E és K), ha fehér. A tojássárgája egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyekben megtalálhatók D-vitamin természetesen. A tojásban lévő vas legfeljebb 93% -a található a sárgájában.
A tojássárgájában található karotinoidok - különösen lutein és zeaxanthin - támogatják a szemünket és antioxidánsként hatnak a szemben, ahol megvédik azokat a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a retina egyes részeit.
Igaz, hogy a tojássárgája tartalmaz koleszterint, de tartalmaz is kolin, amelyek képesek metabolizálni a zsírokat és ezáltal lehetővé tenni az egyszerű átjutást a vérbe anélkül, hogy elzárnák artériáinkat. Ha nincs magas koleszterinszintje, naponta egy tojást fogyaszthat.
Az emelkedett koleszterinszint mellett figyelemmel kell kísérni annak tartalmát más ételekben, ill. figyelje meg, mely ételek növelik. A a koleszterinszint csökkentése az étrendet olyan ételekkel kell kiegészíteni, amelyek csökkenthetik, azaz fogyasszon elegendő zöldséget, gyümölcsöt, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű ételeket.
Sárgája a bőrön
Ha kipróbálta a tojásfehérje maszkot, akkor nem kell eldobnia a sárgáját, de a fehér maszk felvitele után, tisztítás után kenje be a sárgáját a bőrére, amely egy adag E-vitamint ad a bőrének és biztosítja az antioxidáns védelmet a bőr.
Hogyan cseréljük ki a tojást
A tojások minden háztartásban megtalálhatók a hűtőszekrényben. Gyors, kiadós reggelit, ebédet, vacsorát készíthetünk, nem csak főzéshez, hanem sütéshez is használjuk, sütemények, krémek, töltelékek alkotórészei.
De mi van akkor, ha nem ehetünk tojást, akár egészségügyi okokból, de nem akarjuk megenni őket az étrendünkben, maga vegán?
A tojás helyettesíthető bizonyos ételekkel, táplálék-kiegészítőkkel, növényi pótlásokkal is.
Az anyagcsatlakozási út kompenzációja:
1 PL őrölt lenmagot összekeverve 3 PL teáskanál vízzel, keverje össze, és kb. 5 perc múlva keverje össze a tésztát - sós és édes tésztához egyaránt alkalmas alternatíva, lenmag helyett használhatunk chia magot is.
Töltse fel a töltelékig:
100% ízesítésű mogyoróvaj - 1 evőkanál mogyoróvaj helyettesít 1 tojást vagy egy fél összetört érett banánt.
Ön ismeri a tojás jelölését?
Az alábbiakban kis eszközöket találunk, amelyeket egész Európában használnak.
Súly szerinti jelölés:
S 73 g
A gazdálkodás típusa szerinti jelölés, a létesítmény azonosító száma és az ország kódja
Tenyésztési módszer
0 biogazdálkodás esetén;
1 szabad tartási tenyésztéshez;
2 tenyésztésre a földön;
3 dúsított ketrecekben történő tenyésztésre;
Az országkódból, mivel a Szlovák Köztársaság kódja: SK
Azonosító szám, amely annak a körzetnek a rövidítéséből áll, amelyben a létesítmény található, és a kérdéses kerületen belüli sorszámból.