recept

Tök spagetti recept. Ezek a szószok jól passzolnak hozzájuk. (Forrás: GettyImages)

Lehet, hogy hallottál már spagetti tökről, de használtad-e már a főzés során? A spagetti tök csodálatos zöldség. Könnyedén elővarázsolhatod belőle kedvenc spagettidet, de azzal a különbséggel, hogy azok nem fogják bántani a karaktert. A sütőtök könnyen emészthető és egészséges.

Kevés szénhidrátot tartalmaz, ideális vacsorához, és ízletes mártással együtt ínyenc élmény. A sütőtök spagettit többféle módon készítheti el, és különféle gluténmentes étkezést hozhat.

Mivel itt van az ősz, nincs hiány sütőtökből, és minden jó piacon beszerezheti azt a spagettit. Ideális idő a tök spagettit főzni. Felfedjük Önnek a receptet, és tanácsot adunk Önnek, hogy mivel szolgálhatja fel őket.

Tök spagetti

Szükségünk lesz:

  • spagetti tök
  • 2 dcl vizet

Megközelítés:

Mossa meg a tököt, hosszában kettévágja, és távolítsa el a húst és a magokat. Vegyünk egy sütőedényt vagy egy mély tányért, tegyük bele a sütőtök mindkét felét vágó oldalával lefelé, és fedjük le vízzel. Fedje le a sütőedény tetejét fóliával, készítsen lyukakat benne és süsse a sütőben kb. 45 percig 205 ° C-on.

Fordítsa meg a megsült tököt, és kaparja el egy villával, hogy "spagettit" hozzon létre. Tálalhat sütőtök spagettit kedvenc mártásával, vagy ihletet kaphat a miénk.

Csirkével diós mártásban

Szükségünk van:

  • olivaolaj
  • 500 g csirkemell
  • 1 lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 100 g dió
  • 2 dcl fehérbor
  • szerecsendió és ízlés szerint só
  • Petrezselyem

Megközelítés:

Mossa meg a húst, vágja csíkokra, és forró olajban pirítsa meg. Hozzáadunk apróra vágott hagymát, fokhagymát és megdinszteljük. Nincs diónk, de aprítsuk fel őket, hogy szépen ropogjanak, és belekeverjük a keverékbe.

Mindent csepegtessen borral, ízesítse szerecsendióval, sóval és párolja, amíg a bor csökken, és a szósz kissé besűrűsödik. Tálaljuk tök spagettivel, petrezselyemmel megszórva.

Olasz mártással és parmezánnal

Szükségünk van:

  • 1 doboz hámozott paradicsom
  • 1 kisebb hagyma
  • 2 sárgarépa
  • 4 gerezd fokhagyma
  • só és őrölt fekete bors
  • 1 pl méz
  • olivaolaj
  • bazsalikom
  • parmezán

Megközelítés:

Vágja a paradicsomot apró darabokra, és az edényben melegítse fel az olívaolajat. A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon megpirítjuk, és reszelt sárgarépával pároljuk.

Amikor a sárgarépa megpuhult, adjunk hozzá paradicsomot, zúzott fokhagymát és főzzük, amíg a szósz besűrűsödik. Végül keverje össze a mézet és a bazsalikomot. Jól keverjük össze, öntsük a tök spagettire, szórjuk meg bőven parmezán sajttal és díszítsük bazsalikommal.

A Facebookon is kitölti: Légy képben, és ne hagyj ki egyetlen érdekes cikket sem