Népszerű motivátor Tony Sentmanat - egy speciális egység tagjától kezdve a SWAT-on át a közösségi hálózatok népszerű fitneszszemélyiségéig.
Ma Tony már "veterán" ... legalábbis ami a haza szolgálatát illeti. Az edzés területén azonban nem lazított, ellenkezőleg, intenzíven edzett.
Kiképzés
Egyesítheti a dinamizmust, az erőt, az állóképességet, és edzővideóinak köszönhetően a rajongóit is nyomja. Az edzései nem a testépítésről szólnak. Egyáltalán nem. Inkább tisztességes teherterhelés a megfelelő férfi őrültségért.
A képzés a következőkre összpontosít:
- az izomtömeg nagysága és funkcionalitása
Megpróbálja kivezetni az embereket abból a hibából, hogy az izmos testnek automatikusan lassúnak és rugalmasnak kell lennie.
Milyen lehet egy ilyen edzés?
Ezzel a fajta edzéssel kombinálhatja az edzőterem edzését, ahol edzhet a felszerelés által kínált klasszikus gépeken, és természetesen a speciális eszközökkel történő edzést is.
A súlyzókkal különösen olyan alapvető gyakorlatokat gyakorolhat, mint a guggolás, a fekvenyomás és a holtpont.
Ha a szabadban vagy különféle eszközökkel edz, próbáljon gumiabroncsokat, nehéz kalapácsot vagy köteleket használni. Ne feledje, hogy dinamikus mozgásokkal nagyobb a sérülés veszélye. Ezen edzés során gyakran gyakorolsz dinamikus gyakorlatokat súlyokkal, ezért a nehézség még nagyobb.
Az edzés gyakran a saját határainak túllépésére és a maximum elérésére összpontosít. Nyomja ki a testből, amennyire csak lehetséges. Például futópadon akar futni? Ok, de vegyél fel egy nehéz golyóálló mellényt. Alapvetően az edzés és annak színe csak a képzeletét korlátozza.
Diéta és kiegészítés:
Szereti a magas fehérjetartalmú ételeket, miközben kombinálja az állati és növényi forrásokat. Természetesen vannak szénhidrátok, amelyek a fő energiaforrás, és az étrendet egészséges zsírok egészítik ki.
Fehérjék, amelyek szerinte alkalmasak az étrendből származó fehérje hiányára vagy az étrend gyors pótlására, amikor nincs időd vagy körülményeid a diéta elkészítésére.
Multivitamin-kiegészítők az egészséges zsírok pedig szerinte hasznosak, és megerőltető edzés közben érezheted előnyeiket.
Hirdető: TAKTIKAI - az igényeseknek tervezett márka! Próbálja ki termékeinket.
Alap karakterparaméterek: