fitlavia

Érzed? A reggeli szellő egyre hűvösebb, a fák teteje átöltözik, hétvégenként szétszerelik a futballt, és az egész ország megőrül a sütőtöktől. Eljött az ősz, ezért hívunk benneteket, hogy javítsatok ezeken a száraz napokon a legjobb tök hokkaido receptek, amelyet könnyen megharaphat.

Hokkaido tök: édes és sós receptekhez egyaránt felhasználhatja

A sütőtök nemcsak divatos őszi étel fahéjjal és szerecsendióval kombinálva emiatt pulóvereket és hóembert kell kihúznia a szekrényekből - főleg a zöldségek közvetlenül töltődnek tápanyagokkal, és rengeteg előnnyel járnak a szervezet számára. Más szóval, az ősz nem az egyetlen oka ennek a finom és egészséges finomságnak a megkezdésének.

A sütőtök számos recept remek összetevője, mert van finom íze és illeszkedik a diétás megközelítések széles skálájába. Alacsony kalóriatartalmú és béta-karotint tartalmaz - antioxidánst, amely segít megelőzni a rákot, az öregedést és a szívbetegségeket.

Tehát legközelebb, amikor konyhai munkát készít egy tökből, főleg annak egészségügyi előnyei miatt végezze el. Nem azért, mert divatos.

1. Házi sütőtök vaj tekercsel át minden eddigi hokkaido receptet

Lehet, hogy megkóstolta az alma vajat - egy másik népszerű őszi ételt -, de a sütőtök vaj egyedülálló, finom és sokoldalú csemege. Kenheti pirítósra, használhatja hús pácolására, vagy csak kanállal veheti el, amikor ízét kapja.

Ezt a sajátos receptet a Wicked Good Kitchen-ből vesszük, ahol Stacy blogger finomságokat süt az internet nézőinek. A recept alapvető és könnyen elérhető összetevőkből áll. Stacy még a recept néhány változatát is megmutatja, így mindig kissé másképp tudja elkészíteni.

2. Fűszeres tökleves sárgarépával és édesburgonyával

Ha még soha nem készített téli sütőtöklevest, akkor ez a fűszeres sütőtökleves recept sárgarépával és édesburgonyával tökéletes lehetőség az Ön számára.

Helen a Fuss Free Flavourstól egyszerű és szórakoztató recepteket készít minden családnak és minden alkalomra. Ez a recept valóban nagyon egyszerű. Tálaláskor a levest sült tökmaggal díszítheti, hogy a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből.

3. Vegán ravioli tökkel és ricottával

Ania, a Lusta Macska Konyha bloggerje számtalan gyönyörű és ízletes ételt oszt meg az interneten, amelyet kizárólag növényi termékekből készít. Ez a recept vegán raviolihoz sütőtökkel és ricottával készül házi tésztából és vegán ricottából.

A töltelék több egyszerű összetevőből áll, amelyek lehetővé teszik a sütőtök számára, hogy megmutassa varázsát. Ha nem vagy vegán, használhatsz hagyományos ricotta sajtot is - de miért kell feleslegesen ásni egy jó dologba?

4. A sütőtök rizottója az egyik klasszikus hokkaido recept

A rizottó egy olyan szerelmi darab, amelyet állandóan keverni kell az előkészítés során, és hozzá kell adni valamit, míg az est sztárja - az Arborio rizs - felszívja a folyadékot, és olyan krémes ételt hoz létre, amelyhez kevés is passzol.

Ez a bizonyos rizottó, amelyet a Food.com oldalon találhat a dale7793 címen, meglehetősen hagyományos módon készül, azzal a különbséggel, hogy ezt a téli finomságot is hozzáadják.

Tálalhat rizottót zöld salátával.

5. Egészséges, alaptalan tök kenyér

Maegan, aki magát BakerMamának hívja, egy blogger, aki arról ismert, hogy finom édes csemegéket készített az egész család számára. Ez az egészséges zsírmentes sütőtök kenyér receptje áll csak hat összetevőből!

Tehát, ha még soha nem sütött kenyeret, az remek kezdet lehet az Ön számára. Édes íze kiegyensúlyozott, mert a juharszirupot édesítőszerként használják. Ha ezt a receptet teljesen gluténmentesen szeretné elkészíteni, Maegan gluténmentes zabpehely használatát javasolja a kenyér összetartásához.

6. Tökfagylalt, amellyel nem fog elrontani semmilyen étrendet

Ha odafigyel az övének kerületére, vagy egyszerűen csak egészségesen próbál táplálkozni, akkor tudja, milyen könnyű engedni egy gyenge pillanatnak. Ha legközelebb valami édesnek érzi magát, és elkapja magát, amikor megnézi az üzletben kirakott fagylaltos csomagokat, akkor inkább próbálja ki ezt a receptet.

Ez a Tiffany McCauley blogger, a The Gracious Pantry tökfagylaltja friss és édes ízével lep meg - kalória, zsír és felesleges cukor nélkül.

7. Sütetlen tökgolyók

Desszert? Ez a reggeli? A sütés nélküli sütőtök golyókban az a kiváló, hogy nagyon sokoldalúak - bármikor megkaphatja őket!

Ez a recept Diane bloggertől az Óra visszafordításával egyszerű módja annak, hogy minimális erőfeszítéssel beépítsen néhány egészséges alapanyagot a napjába. Remek desszertnek számítanak arra az esetre is, ha ízelítőt kapna valami jóból, de nem akarja bekapcsolni a sütőt. 10 perc alatt élvezheti ezeket a kis tök- és dióvaj-csodákat.

8. Tök zabpehely az éjszakai zab módjára

Az úgynevezett az éjszakai zab remek reggeli választás az elfoglalt emberek számára. Ez a Well Plated receptje remek reggelizési élményt nyújt Önnek, különösen a hideg őszi reggelekben.

Könnyedén elkészítheti őket egyik napról a másikra a lassú tűzhelyben. Nemcsak élvezheti a zabpelyhet, hanem képzelje el, hogy reggel felébredjen ennek az édes jóíznek az illata, amely elterjed az egész otthonban.

9. Sütetlen sütőtök sütemények fehérjével

Az édes csemegék ritkán tartalmaznak sok fehérjét, de ezek a sütetlen sütőtök sütemények kivétel. Használd a kedvencedet fehérje por előkészítéshez finom tök sütemények, amelyet reggelire, desszertként vagy útközben élvezhet. A Hummusapien Alexis bloggerének receptjéhez kókuszlisztre, Medjool datolyára és más egészséges összetevőkre lesz szükséged. Még fehérje nélküli verziót is kínál, ha hagyományos módon szeretné kipróbálni ezeket a süteményeket.

10 Tök hummus

Kim a Kim sóvárgásából arra törekszik, hogy egészséges ételeket hozzon létre, amelyek kielégítik vágyait. A sütőtök hummusnak ez a sajátos receptje a népszerű mediterrán konyha egyedülálló receptje.

Számos hagyományos humuszösszetevőt tartalmaz - például csicseriborsót és tahinit, de egyedi ízét a sütőtök adja. Tálalhatjuk pita kenyérrel vagy tortilla chips-szel, vagy akár friss, nyers zöldségekkel. Nagyon szeretjük azt is, hogy ezt az ételt nagyon könnyű elkészíteni. Ha váratlan látogatása van, akár 10 perc alatt elkészítheti azt.

11. Egészséges tök chili

Ha még soha nem próbáltunk tököt adni az őszi chilihez, akkor itt az ideje. A The Glowing Fridge Shannon a megfelelő összetevőket ötvözi ebben a receptben, és fűszeres és meleg jóságot hoz számunkra, amely alkalmas a téli szezonra.

Akár vegetáriánus, akár nem, ebben a receptben biztosan nem fog hiányozni a hús. Ez a chili tele van ízekkel és színekkel. Készíts belőle edényt, mert másnap valószínűleg még finomabb íze van.