Tapasztalja meg a haladás kultúráját ...
További 5 ok a cukor elkerülésére + praktikus tippek az édesség utáni vágy leküzdésére
Tegnap a cukorral foglalkozó cikkünkben elmondtuk, hogy ez a rákos sejtek alapvető eledele.
Ma szeretnék önöknek bemutatni 5 további okot, amelyek miatt kizárhatnánk a cukrot az étrendből, valamint gyakorlati tippeket az édes vagy a cukor iránti étvágy leküzdésére.
1. ok:
Naponta körülbelül 250 ml édesített ital elfogyasztása növeli annak kockázatát, hogy II. írja be 18–22% -kal. Ez nem csak az édesített kóla típusú italokról szól. Ide tartoznak a Frappucino, a sportitalok vagy az ízesített tej.
2. ok:
Minden egyes pont, amikor a vércukorszint meghaladja a 70 mg/dl-t, 5% -kal növeli a szívbetegség kockázatát. Tehát, ha a vércukorszint 100 mg/dl, akkor a szívbetegség kockázata éppen 150% -kal nőtt. Szándékosan mi volt az utolsó vércukorszint?
3. ok:
Ha cukrot szed, a test növeli az inzulin mennyiségét. Az inzulin öregedő hormon. Kapcsolat van nemcsak a cukorbetegség II. típusú, de infarktus, veseelégtelenség, stroke, rák és vakság is. Végül is láttál már cukorbeteget, akinek nincs látási problémája?
4. ok:
Riasztóan sok embernél az optimálisnál magasabb a vércukorszint. Az optimálisnál magasabb vércukorszint a túlzott cukorfogyasztással jár. Többek között.
5. ok:
A probléma nem csak a cukorral van, ami az édességekben van. A gyümölcsben található fruktóz, például a cukor nem nyújt elégedettség érzetet. Olyan könnyű túl sok gyümölcsöt enni, és ezáltal növelni a cukor bevitelt és az inzulinszekréciót.
Mi a teendő, ha mégis ellenállhatatlan ízt érez a cukor iránt?
Ez a két leggyakoribb ok, amiért továbbra is édességre, illetve cukorra vágyik.
Az első az, hogy az étrendben nincs elegendő fehérje.
A második az, hogy az étrendben nincs elegendő ásványi anyag.
A megoldás egyszerű - adjon hozzá több fehérjét az étrendjéhez és egészítse ki a szükséges ásványi anyagokat. Minden kliensem tudja, hogy az ásványi anyagok az első táplálékkiegészítők, amelyeket mindenkinek ajánlok. Részletesebben eljutunk ezekhez a témákhoz.
Addig vigyázzon a cukorbevitelre. Nem azt mondom, hogy soha többé nem lehet tortát inni a családjával. De mindenképpen érdemes odafigyelni, ha naponta és/vagy túlzott mennyiségben fogyasztasz cukrot.
Ha kíváncsi arra, milyen módszereket kell alkalmazni az édesszájú harc ellen, nyúljon Haladás stratégia. A rekordidő, amely alatt az ügyfelek megszabadultak az édességvágyuktól, még mindig 1 hét.
A cukorbevitel őrzése mellett rendszeres testmozgás is szükséges az egészség erősítéséhez. Ha nem tudod, hogyan kezdj vele, használj egy kezdőknek szóló edzéstervet.
Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és ossza meg szeretteivel. Sokkal több információ lesz.
Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.