Találkozzon borsban, paradicsomban, cukkini vagy uborka bajtársaival a karcsúbb test felé vezető úton.
Cukkini
A cukkini nagyon kevés kalóriát tartalmaz és könnyen emészthető. Sokféleképpen elkészítheti, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart, akkor spirál segítségével például cukkini spagettit készíthet. Ezenkívül számos ásványi anyaggal büszkélkedhet, mint vas, magnézium vagy kalcium, emellett gazdag B1-vitaminban.
Paradicsom
A paradicsom alacsony kalóriatartalmú. A likopin mellett magas a C-vitamin, az ásványi anyagok (különösen a kálium) és a fontos nyomelemek tartalma is. A többi víz - 95 százalék. A paradicsom karotinoidokat tartalmaz, amelyek fontosak a testünk számára, mert segítenek az úgynevezett "szabad gyökök" elleni küzdelemben. Az ételek elkészítésekor figyelembe kell venni, hogy a karotinoidok zsírban oldódnak.
pirospaprika
A borsot tisztító hatása miatt gyakran használják csökkentő étrendben, ezért ajánlott az emésztőrendszer tisztítására. Széles körben tartalmaz vitaminokat, például A, B, C, E, K, valamint gazdag vasban, kalciumban, foszforban, magnéziumban, káliumban, nátriumban, cinkben, szelénben.
Uborka
Ez a zöldség minden étrendet támogatni fog, mivel 100 grammban csak 12 kalóriát tartalmaz, így ideális választás különféle salátákhoz. Az uborkában található rost javítja az emésztést. És minél jobban működik az emésztés, annál jobban harcol plusz kilókkal.
- Gesztenye ideje van! Búcsúznak a fáradtságtól, a bőrödnek is segítenek - Egészséges élet - Nő
- Játékos gyakorlatok egy vékony övért - próbáld ki így! Egészséges élet - nő
- Meg kell adni a gyorsétterem egészséges életét - nő
- Amikor egy gólya nyaralni kezd - Egészséges életmód - Nő
- Ha stresszelünk, a hormonok lebomlanak, és hízunk - Egészséges élet - Nő