kone

Nemcsak az ünnepek vagy az ünneplések adnak kifogásokat és okokat arra, hogy miért ehetünk túl. Sok látogatás, süteményekkel és egyéb finomságokkal teli asztalok. És a font fokozatosan emelkedik. És valószínűleg ismeri azt a félelmet is, amikor a túlevést egy félénk lépés váltja fel a súlyon.

Bár az alkalmi bűnös teljes mértékben támogatja és gyakoroljuk magunkat, szükséges egy bizonyos végzettség, hogy ünnepek vagy ünnepek után ne kelljen cserélnünk a szekrényt:). Hagyja abba a túlevést az 5 tipp segítségével:

1. Soha ne maradj éhes - a túlevés kevésbé valószínű

Különbség van, hogy sikerül-e egy-két sütemény, vagy megeszi őket egy ülés alatt 10. Az egészségtelen édességekkel való felesleges túlevés elkerülése érdekében teli gyomor szükséges. Legjobb néhány fehérjék (hús, tofu, túró vagy túró), utána csak nem fog éhen halni.

2. Vigyázzon a folyékony kalóriákra

A folyékony kalóriák nem táplálnak minket, és feleslegesen hízunk miattuk. Lé, kóla vagy más édes ital helyett vegyen valamennyit tiszta víz vagy egy darab fahéjjal és almával, citrommal vagy uborkával. Próbálja ki például a házi készítésű 6 méregtelenítő limonádé egyikét.

Vigyázzon az alkoholra is, ha szeretne valamit, akkor adjon elsőbbséget Száraz fehér bor.

3. Ne felejtsd el a zöldségeket

Természetesen a bélelt küldetések tartalmazzák a kolbászt és a különféle sonkákat. Ne felejtsd el őket nagyobb adag zöldséget adjon, amely feltölti a rostot és a telítettséget. Az egészségtelen kolbászok túlevése ekkor kisebb kérdés lesz.

4. Ne tiltsa meg az édességeket, elkezdheti a túlevést!

A pszichológia hatékony eszköz. Ahogy mondani szokták, A tiltott gyümölcs íze a legjobb. Ahelyett, hogy ezt mondanám, nem ehetem meg ezt, inkább a kifejezést szeretem, de nem akarom megenni.

5. Igyon sok tiszta vizet

Régi, tudjuk a szabályt. Sokszor a szomjúságot éhségnek álcázzák. Egy pohár víz megtölti a gyomrot, és kevesebbet eszel.

Milyen tippek segítenek elkerülni a túlevést?