A megfelelő táplálkozás az egészség alapja

Írta: Hanka Vrabcová Hozzáadva: 2017.02.03 15:51:21 Megtekintések száma: 1737

sűrűségű lipoprotein

2017. február 03

A koleszterin létfontosságú anyag a testünk számára, amely maga hozza létre, és a közös ételekből is megkapjuk. A vér szintje fontos mutatója a test egészségének, ezért minden embernek rendszeresen ellenőriznie kell,

A koleszterin egy lipid a szteroidok csoportjából, neve görögből származik (a chole epét jelent, a sztereók szilárdak), és először izolálták az epekövektől.

Ez egy létfontosságú anyag, amely a szervezetünkben termelődik, segíti a zsírok feldolgozását, és megtalálható a sejtmembránokban, az ideghüvelyekben, a szteroid hormonokban és az epesavakban. A szervezet koleszterinszintjét egy komplex rendszer szabályozza, és aktivitását azonban genetikailag meghatározzák Az étkezési szokások és az életmód nagy hatással vannak értékére.

A koleszterin a testünk fehérjéihez kötődik, és lipoproteineket képez velük, amelyek hozzájuk kötik a zsírt vagy a koleszterint, és a véren keresztül elosztják őket. Sűrűségük alapján ismerjük őket nagy sűrűségű lipoprotein - HDL (jó), amely a koleszterint a májba viszi, alacsony sűrűségű lipoprotein - LDL (gyenge), sütés közben keletkezik, és a felesleges koleszterint az erek falába rendezi és nagyon kis sűrűségű lipoprotein VLDL, amely a májban és a belekben szintetizálódik. Elképzelhetjük őket, mint ilyen szekereket, amelyek a vérben folynak .

Mekkora az egyes koleszterintípusok normális szintje ?

Ajánlott szint az összes koleszterinszint legfeljebb 5,00 mmol/l, 5,01-ről 6,5 mmol/l-re emelkedett, 6,5 mmol/l fölé emelkedett a szív- és érrendszeri betegségeket okozó kockázati szint. HDL - a jó koleszterinszintnek 1,0 felett kell lennie mmol/l a LDL - 3,0 mmol/l alatti rossz koleszterinszint. Az emelkedett LDL-koleszterinszint miatt az erek falai megtelepednek, ahol szklerotikus plakkokat képez, az erek elveszítik rugalmasságukat és így csökkentik a véráramlást.

Mit kell kezdeni a magas koleszterinszinttel, hogyan kell enni és milyen típusú táplálék-kiegészítőket kell bevenni - legközelebb.