félelem

A fóbiák leginkább stresszes városi környezetben fejlődnek! A közkedvelt mítoszt a közelmúltban szlovák pszichiáterek oszlatták el. Megállapították, hogy vidéken gyakrabban bosszankodnak az emberek. Anton Heretik pszichológustól megtudtuk, hogyan lehet legbiztonságosabban megszabadulni tőlük.

A szakértők a civilizáció betegségei közé sorolják őket. Előre jelzik, hogy a depresszióhoz hasonlóan továbbra is növekedni fog. Mindazonáltal egy fejlett társadalomra vetni mindent nem igazságos. Az ember korábban szorongásos rendellenességeket okozott. Őseinket a háborútól, betegségektől, éhségtől és Sátántól való félelem emésztette fel. Abban az időben azonban senki nem foglalkozott velük extra. Egy kovácsnak vagy egy elismert polgárnak nem volt szokása a pszichológus után futni.

FÉLELEM VÁLTOZAT Fóbia

"A fóbiák kényszeresek. Ez azt jelenti, hogy nemcsak félelmünk tárgyától félünk, hanem céltudatosan kerüljük is ”- magyarázza PhDr. Pszichológus. Anton Heretik, PhD. "Ki kényelmesen utazik már a zsúfolt villamoson? Valószínűleg egyikünk sem. Vannak azonban olyan emberek is, akik nem tudják kezelni ezt a helyzetet. Szorongásuk olyan erős, hogy nagyon igyekeznek elkerülni az adott helyzeteket "- magyarázza a félelem és a fóbia közötti különbséget a szakember.

"Emlékszem egy kliensre, aki úgy utazott dolgozni, hogy minden megállóban leszállt. Szívott egy friss levegőt, és várta a következő kapcsolatot. Az út másfél órát vett igénybe. Két megálló között néhány percnél tovább nem tartózkodhatott zárt térben. "

FELELŐS GENETIKA?
Nem fóbiás szorongásos rendellenességekkel születünk, mivel a fóbiákat hivatalosan nevezik. Legtöbbjüket életünk során kapjuk. "Különböző konfliktusok, veszteségek, traumák, stressz válthatják ki őket. A szorongás azonban megtanulható is. Néha szorongó családi környezet támogatja őt, ahogy a szülők a félelemről beszélnek gyermekükkel. ”

De a genetika is megteszi a dolgát. "A szorongás, mint személyiségjegy öröklődik. Az öröklődés aránya azonban nem olyan magas, mint depresszió vagy skizofrénia esetén. ”A szorongásra hajlamos emberek számára a fóbiák ezután könnyebben jelentkeznek, mint mások.

NEM fóbia, mint fóbia
"A kígyóktól való félelem, a szerpentofóbia nem fogja túlságosan befolyásolni mindennapjainkat. Minimális az esély arra, hogy munka közben találkozjon valakivel "- magyarázza Heretik professzor. Csak akkor érné el a veszélyes méreteket, ha egy ausztrál bokor-őslakos szenvedne tőle. A hüllőkkel való együttélés a napi rend, és ezek fóbiája sokkal jobbá teheti az életét.

"A klinikai pszichológusokat különösen azok érdeklik, akik korlátozzák az embereket a mindennapi életben. Például egy zárt terek fóbiája. Életünk egy részében mozogunk. Hasonló az agorafóbiával, a nyílt terektől való félelemmel. Az emberek nem léphetnek át az utcán vagy a téren egy szeretett személy támogatása nélkül. Ezenkívül félnek a tömegtől, amely találkozhat velük. "

HARC!
A pszichológusok és a pszichiáterek nagyon jól tudják kezelni a szorongásos rendellenességeket. Leggyakrabban gyógyszerek és pszichoterápia kombinációját alkalmazzák. "Anksiolitikumokat, szorongás elleni gyógyszereket írunk fel a betegeknek. Egyesek számára azonban fennáll annak a veszélye, hogy egy személy pszichológiailag vagy fizikailag kissé függővé válik tőlük. Nem gyógyítják meg a betegség valódi okát, csak gyengítik a tüneteket, de nem szüntetik meg a félelmet. Ezért választjuk először a pszichoterápiát. "

A szakemberek több képzési módszert alkalmaznak a kezelés során. Leggyakrabban az úgynevezett szisztematikus deszenzitizációt alkalmazzák. A bonyolult név egyszerű eljárást rejt. Az ember lassan és fokozatosan megszokja félelme tárgyát. "Nyugodt állapotban képzeli el azokat a helyzeteket, amelyektől fél. Az agorafóbiák például, hogyan halad át a nyílt téren. Először egy idegenvezetővel a kihalt téren. Később nehezebb helyzetekkel próbálkozik: azt képzeli, hogy átjut a tömegen. "

Addig edzi a problémás helyzeteket, amíg képzelete szintjén abbahagyja a zavarást. "Amikor belsőleg elsajátítja őket, a való életben elkezd edzeni" - teszi hozzá a pszichológus. Emlékszik egy olyan esetre, aki magas fóbiában szenvedett. "Nem tudott az irodaházak ablakához közel kerülni. Ránézve súlyos szorongást tapasztalt. A legnehezebb pillanat az volt, amikor ötletesen át kellett mennie egy különleges pozsonyi felüljárón, amely alatt több száz zúgó autót látott. Miután minden helyzetet fantázia szinten sikerült kezelnünk, elkezdett gyakorolni a terepen. Fel-alá sétált a felüljárón. Eleinte kísérettel, később egyedül, amíg teljesen kezelte a helyzetet. "

Más stratégiák elismerik a vízbe dobás filozófiáját. Szerinte a leghatékonyabb, ha az embert félelme tárgyával szembesíti. "Szemtől szembe állítva azzal a helyzettel, amelytől fél, és hagyva, hogy maga is átélje ezt a nagy érzelmet. Sok ember, akinek repülési fóbiája van, ezzel foglalkozik. "

A BARÁT Pszichiátertől
A kezelés sikere és gyorsasága mindig egyedi. "Ez a személyiség típusától és attól függ, hogy vannak-e egyéb tünetek. A fóbiák mögött sok megoldatlan kérdés állhat. Az ügyfél gyakran keres minket fóbiában, és arra kér bennünket, hogy távolítsuk el a tüneteit. Amikor azonban beszélni kezd, sok más problémát fedezünk fel személyiségében és múltjában. Az eredeti rövid távú, tíz foglalkozású pszichoterápia hosszú távúvá válik. "

Hosszú évek tapasztalatai alapján Heretik professzor tudja, hogy a szorongásos rendellenességek sokkal több embert érintenek, nem csak azokat, akiket szakemberek kezelnek. "Sokan közülük kisebb-nagyobb szenvedésekkel fognak magukhoz jutni. Annak érdekében, hogy legyenek olyan emberek, akikkel beperelhetik és támogathatják őket. Hasznosak azok az emberek, akik legyőztek valami hasonlót. Saját példájuk alapján fognak tanácsot adni nekik. Az új kapcsolatok, barátságok, munka vagy hobbi szintén segít abban, hogy eltereljük a figyelmünket saját félelmünkről. Egyszóval az élet új értelme. "

SZABADULJ MEG TŐLÜK!

Lassú és haladó

Ha a felvonóktól fóbiában szenved, kövesse az alábbiakat. Nyugodt állapotban képzelje el, hogy könnyedén felszállhat a liftre, és felmehet a kívánt emeletre. Kezdheti a másodikkal vagy a harmadikkal, fokozatosan adhatja hozzá. Amikor a helyzetet gondolatok szintjén kezeli, lépjen a valóságba.

Először gyakorold a kísérővel az alsó emeletek megmászását. Add hozzá fokozatosan. SOKK. Bizonyos esetekben a vízbe dobás módszere segít. Összeszorítja a fogát, vegyen egy mély lélegzetet. És szálljon be a liftbe. Közvetlenül a legfelső emeleten. Minden további kimenet könnyebbnek tűnik az Ön számára.

INTERJÚ
Vád alá vonni egy szeretett személyt. Talán túlélt valami hasonlót, és tanácsot adhat neked. Ha elkerüli a nehéz helyzeteket, és megtartja azokat magában, akkor a legjobb módja annak, hogy a fóbiából krónikus állapotot alakítson ki.

MI FÉLJEN AZ ÜNNEPEKTŐL?

Kedves hírességek, fel akarsz mászni a rajongókkal? Bízzon bennük saját gyengeségében. Az emberek imádják mások hiányosságait, mondják a pszichológusok. A világszínvonalú arcok titkának is van egy tetszeni való titka. Néha elmondják a világnak, hogy fóbiákban szenvednek, és a csodálók örülnek.

Karizmatikus Johnny Depp három fóbiája van. Arachnofób, plazmofób és szferofób. Félnek a pókoktól, a szellemektől és a bohócoktól. Gyerekként rémálmokat lengetett, hogy Skillper karaktere üldözi őt a Gilligan-szigetről. Újságíróknak beismerte: "Számomra mindig úgy tűnt, hogy a festett arc felszíne alatt valódi sötét gonoszság van."

A legnagyobb szenvedés Uma Thurmanová az, hogy kibírja bent. "Ebben a jelenetben nem játszottam semmit. A sikolyok valóságosak voltak "- írja le a Kill Bill 2 című film felvétele. Beatrix főhősként élve temetkezik egy ládába.

Klausztrofóbia? Vicces! A kis helyek szépek, gondolná Kim Basinger. Ellenkező problémája van. Umával ellentétben agorafóbiában, a nyílt terektől való félelemben szenved.

Különc Kelly Osbourne állítólag személyes kapcsolatfóbiával kínozták meg. Christina Ricci ismét botanofóbia. A hidegrázást a növények üldözik.

A fóbiák királya a hírességek körében egyértelműen neurotikus lenne Woody Allen. A rovarok, a nap, a kutyák, az élénk színek, a gyermekek, a magasság, a zárt terek és a tömeg fóbiái.

Victoria Beckham lehet, hogy megszokta a toleráns feleség szerepét. Kedves Dávidja az ataxofóbiáról, a maximális rend megszállottságáról ismert. Állítólag színei szerint vannak elrendezve a szekrényben lévő ruhák. Még a szódáskannáknak is tökéletesen kell állniuk a hűtőszekrényben.

KUTATÁS ÉRDEKES TÉNYEK

A tanulmány számos érdekes tényt tárt fel, és sok mítoszt eloszlatott
1. A faluban több a fóbia
A társadalomban uralkodó nézet szerint a vidéki élet egészségesebb és kevésbé igényes, mint a városban. Hiba. "A szorongásos rendellenességek tekintetében több kockázata van, mint a városnak: magasabb a munkanélküliség, kevesebb a társadalmi és kulturális tevékenység lehetősége, a közlekedéssel járó bonyodalmak" - magyarázza Heretik professzor. "A városokban hozzáférhetőbb oktatás és oktatás bizonyítja, hogy az emberek könnyebben kezelik a mentális egészségi problémákat."
2. A nők szorongóbbak, mint a férfiak
Ezért fóbiákban szenvednek gyakrabban, mint a férfiak. "A nők érzelmileg másképp reagálnak, de ez kulturális kérdés is. Még mindig szexista társadalomban élünk. Elősegíti az önérvényesítést és az agressziót a férfiaknál, a félénkséget és a tisztességet a nőknél. "

ANTIK ANYAGAL FÁJT?

Angelina Jolie is élvezte volt férjével. Billy Bob Thornton nemcsak pánikszerűen fél a repülőgépektől. Emellett kibővítette a kromofóbok sorát. Rossz érzés, ha élénk színeket néz. Ki tudja, talán éppen ezért mindketten házasságuk alatt csak sötét árnyalatokba öltöztek. Megijesztheti antik bútorok is.

Hasznos tipp ellenségei számára: Ha meglátogat téged, 1950 előtt terítsen asztalt a házban. Nem marad sokáig. A Sky News-nak beismerte: "Úgy érzem, hogy elvágva vagyok, nem tudok lélegezni vagy rendesen enni. A barátaim azt mondják, hogy az előző életemben valakinek egy antik székkel kellett halálra feltöltenie. "