szegények

Mint mindannyian tudjuk, a japán nők valóban szegények. Tudta, mi a titkuk?

Az elmúlt 25 évben a japán nők világrekordot tartottak a leghosszabb életért a Földön, mert átlagosan 84 és fél évet élnek, és úgy tűnik, mintha a súlyukon soha nem nőtt volna a szám. Mi a japán nők titka?

Naomi Moriyama japánokról szóló könyvében feltárja a hosszú és egészséges életre adott válaszokat. Kijelenti, hogy a fogyást elősegítő ételek csak a mindennapi japán konyha részét képezik, és rendszeresen fogyasztják őket. Az egészséges és hosszú életet szolgáló legjobb ételek és a karcsú vonal között vannak hal, tengeri moszat, gyümölcs, szója, rizs, zöldségek és zöld tea.

sk.pinterest.com Fotó: sk.pinterest.com

A japánok rendelkezésére állnak mindennapi főtt ételek, ahol a hagyományos ételek állnak grillezett hal, tál rizs, főtt zöldségek, leves, zöld tea és gyümölcs. Fontos kiemelni, hogy a japánok a világ összes halának körülbelül 10 százalékát fogyasztják el, bár a világ népességének csak 2 százalékát teszik ki.

Moriyama azt is állítja, hogy gyermekkoruktól kezdve a szülők tanítják gyermekeiket enni lassan, hogy értékelni tudjon minden falatot. A szabályok, amelyeket be kell tartaniuk, azt jelentik, hogy soha nem fogják nincs teljesen teli táluk vagy ne adjon hatalmas adagokat, és minden ételt fel kell tálalni külön.

sk.pinterest.com Fotó: sk.pinterest.com

A japán konyha elég egyszerű, az ételt lassan készítik, és általában főzik, rövid ideig grillezik vagy vízben forralják. Kenyér helyett esznek rizs minden étkezéskor, és ez valójában az egyik fő különbség az emberek keleti és nyugati étkezési módjai között. A japán reggelit tartják a legfontosabb fogásnak, és több ételből és italból állhat, de főleg zöld teát, rizst, levest, tofut, fiatal fokhagymát, hínárt, omlettet vagy egy darab halat tartalmaz.

Édes desszertek Japánban ritkán eszik őket, de ha kínálják, főleg itt szolgálják fel kis adagokban. Ez nem azt jelenti, hogy a japán nők nem szeretik a csokoládét, a kekszet, a fagylaltot vagy a süteményeket, hanem egyszerűen rájönnek, hogy ezek az ételek milyen negatív hatással vannak a szervezetre, és milyen hosszú távú mellékhatások lehetnek az egészségünkre.

"A testmozgás a mindennapi élet része Japánban, és az egészséges életmód fenntartása érdekében egy egész kultúrát építettek fel a kerékpározásra vagy a túrázásra" - fejezi be Moriyama a könyvben.

sk.pinterest.com Fotó: sk.pinterest.com