Bár a nyár jó alkalom sok sporttevékenységre, a futók számára a nyári meleg inkább fájdalmat okoz. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak elindulni, és folyamatosan új kifogásokat találnak arra, hogy miért kell elhalasztani a futást, próbáljon motiválni ezek a könyvek. A Forbes válogatott az öt közül, amit olvastál - és ekkor viselsz cipőt.
Teremtés a futáshoz
"A futás összeköti a két legeredetibb emberi ösztönet: a félelmet és az élvezetet. Futunk, amikor félünk, és futunk, amikor eksztázisban vagyunk. Menekülünk a problémák elől és menekülünk az öröm elől "- írja Christopher McDougall, a The Creation for Futás szerzője, amely a Föld legtartósabb futóinak törzsét keresi.
A titokzatos magányos Caballa Blanca segítségével, akit Tarahumari engedett be, extrém körülmények között élve a mexikói kanyonokban, felfedezi titkaikat. És készül élete kihívására - egy 80 kilométeres versenyre az országban.
Ellenfelei nemcsak az őslakos törzs tagjai lesznek, hanem egy amerikai ultramaratoni csillag, egy mezítlábas korcs, egy őrült szörföspár, egy tanár-ultramaratonista és más érdekes karakterek is, akiket a könyv olvasása közben fokozatosan megismer. A kitartás története mellett a szerző végigvezeti Önt a legújabb tudományos ismereteken is.
Ajánljuk:
Garantáljuk, hogy e könyv után kedvet kapsz futni, még akkor is, ha nem vagy futó.
Miről beszélek, amikor a futásról beszélek
Fotó: Panta Rhei
Figyelemre méltó élmény elolvasni egy könyvet a futásról a mai egyik legsikeresebb írónál. Ismered azt az érzést, amikor valaki szavaival találod magad, mintha te magad mondtad volna? Murakami könyve számos futót tartalmaz, akik ugyan nem képesek leírni futási tapasztalataikat, mint egy japán regényíró, de hasonló helyzeteket tapasztalnak meg, mint ő.
Murakami 1982-ben kezdett el futni, azóta minden nap legalább 10 kilométert futott, és minden évben maratonra készül. A könyvben a futáshoz való viszonyáról, szakmájához fűződő kapcsolatáról ír, de például arról is, hogy mire gondol (nem) futás közben, a futással járó testi és lelki fájdalomról, valamint azok okairól .
"A legtöbb futó nem azért fut, mert tovább akar élni, hanem azért, mert teljes életet akar élni. Sokkal jobb, ha világos célokkal és teljes életben éled az életed, és úgy gondolom, hogy a futás ebben segít. Tedd meg a maximumot az egyéni keretek között: ez a futás lényege és az élet metaforája. "
Egyél és fuss
Fotó: Panta Rhei
Scott Jurek a már említett Creation for running könyv karaktere és minden idők egyik legfontosabb ultrafutója. Az amerikai rekordot tartja a 24 órás távon, amelynek során 266 kilométert, azaz hat és fél maratont sikerült megtennie egyetlen nap alatt.
Önéletrajzi könyvében kitartásról, versengésről és az életében tapasztalt extrém helyzetekről beszél. Emellett tudományos tapasztalatokat és gyakorlati tanácsokat kínál saját tapasztalatai alapján. Jurek, aki vegán és a növényi ételek nagy szószólója, szintén megosztja kedvenc receptjeit az olvasókkal.
Kis piros könyv a futásról
Fotó: Panta Rhei
Sok időbe telik, mire bárki jobb tanácsokkal áll elő, mint amit ebben a könyvben találsz - írta róla a Futóvilág. És igaza van. Egy kis piros könyvben az a személy talál magának kedvet, aki még mindig játszik a futás gondolatával, de nem tudja, hol induljon, de egy tapasztalt futó is, aki a teljesítményének javítására törekszik.
Scott Douglas megosztja az olvasókkal azokat a tanácsokat, amelyeket 30 év futás és 20 év sportújságíróként végzett munkája során vallott a világ legjobb sportolóinak és edzőinek. Hogyan talál időt arra, hogy még a forgalmas napokon is fusson? Hogyan lehet ésszerű célokat kitűzni és elérni? Hogyan és mikor kell pihenni?
A könyv hátulján található szavak, miszerint a személyi edző megszerzése után az olvasás a második legjobb dolog, csak megerősíteni tudjuk.
Kapd el az agyad
Fotó: Forbes archívum
Egy könyv, amelyet mindenki ajánl a Forbes-ban, aki már elkapta, és rajtunk kívül az olimpiai győztes Matej Tóth. A svéd bestseller elmondja, hogy a testmozgás (és különösen a futás) hogyan akadályozza meg az agy öregedését, növeli a stresszel szembeni ellenállást, javítja a memóriát és segíti a kreativitást.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás jobban stimulálja az agyat, mint a sudoku, a keresztrejtvény és a táplálék-kiegészítők együttvéve. "Ha fut, akkor ez a könyv extra jó érzést fog adni, mert megtudja, hogyan és miért segít az agyán. És ha nem fut, akkor további indítékot kap a kezdéshez. Felfalja a hétvégén, és sok minden új értelmet kap az életében "- írja karácsonyi ajánlásában Juraj Porubský, a Slovak Forbes főszerkesztője.
Találtál hibát? Írjon a [email protected] címre
Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.