Dominika Gidová moderátor szereti a mozgást.
Fotó: Júlia Šimáková
Kalóriákat éget latin-amerikai ritmusban. Az energetikai zumba, amelyet Dominika Gidová levelibéka rendszeresen gyakorol, ellenőrzi állapotát és megerősíti a problémás területeket.
Dominika Gidová moderátor és színésznő szereti a mozgást. Ha nem "dörzsöli", a kardák otthon táncolnak takarítás közben. Korábban a tornának, a balettnek és a néptáncnak szentelte magát. Még Krétán is kipróbálta az aerobik gyakorlatot, ahol tanulmányai mellett animátorként dolgozott. A Teleran sugárzása közben véletlenül találkozott Zumbával. Azóta elválaszthatatlan pár. "Ez az aerobik vidámabb és szórakoztatóbb formája. A zumba órát egy nagy latinói bulinak tartom. "- mondja Dominika, akinek az Egészségért szett készítése nem okozott nehézségeket. "Egy ideig gondoltam a tanfolyamra is, de az idő szempontjából számomra kényelmesebb vonatra menni, mint edzőnek lenni. Most kényelmesebb. "
A latintól a Keletig
A kolumbiai edzőt, Beto Perezt tekintik a Zumba alapítójának. Valószínűleg véletlenül jött létre, amikor elfelejtette az aerobikórára vinni a zenét, amelyet próbált. Csak egy CD volt nála, kedvenc latin-amerikai ritmusával. Az egész képzés salsa és merengue lépésekből állt. Az óra hatalmas sikert aratott, és a zumba világsláger lett. A hagyományos salsa mellett az edzők samba, flamenco, hasi, indiai vagy török táncokból merítenek elemeket. Mindenki beleteszi a saját dolgát a zumbába. Ideális több tanfolyamon részt venni, és kiválasztani azt, amelyik a legjobban megfelel. "Általában az órákat nem osztják kezdőkre és haladókra. Mindenki menet közben tanul. Az alapvető lépéseket az első öt óra után mindenképpen megtanulja, majd csak ráhangolódik "- biztatja az energikus Dominika. "A Zumba nem olyan szigorú, mint például a társastánc. Biztosan nem kell teljesen a kezedet váltanod. Fontos, hogy megőrizze az alapvető hozzáállást. Enyhe támasz, hátul, a has és a fenék. Vigyázzon a hajlított keresztekre, mert fájdalmat okoz. "
Örömmel erősítve
Állítsa be a készlet egyes elemeinek sebességét az aktuális zenei ritmushoz. A tempó változik. Mivel szinte teljesen guggolsz szinte az egész gyakorlat során, tökéletesen megerősíted a combjaidat, a kezek ritmikus mozgásai edzik a karjaidat. A medence forgása és a hasizmok összehúzódása pozitív hatással van a belső szervekre. Egy óra tánc közben javítja fizikai állapotát és koordinációját. "Az egész testet edzi és feltölti az akkumulátorokat, megszabadul a stressztől. Tánc közben akár kiabálni is lehet. Ha hetente háromszor talál időt a zumbára, és egészséges életmódot követ, a hónap folyamán ez mindenképpen megjelenik a karakterben "- teszi hozzá Dominika Gidová, aki még a szlovák zumba dalt is megalkotta.