előnyök

A "banán" szót érdekes mondani, egyenesen gurul a nyelvből. Az ízletes gyümölcs olyan elemekkel van telítve, amelyek csodálatos tulajdonságokat adnak testünknek. Tele vannak tápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és természetes cukrokkal, például szacharózzal és fruktózzal. Ezért nem kell orvoshoz fordulnia, ha napi 2 banánt kezd el fogyasztani. A legjobb az, hogy könnyen megvásárolhatók.

Az Egyesült Államokban a banánt fogyasztják a legtöbb gyümölcs, az amerikaiak több banánt fogyasztanak, mint az alma és a narancs együttvéve.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a legfontosabb egészségügyi előnyöket, amelyeket a banán nyújt Önnek ...

Energia

1-2 banán edzés előtt elegendő energiát fog biztosítani, ami elegendő egy óránál vagy annál tovább. Alacsony glikémiás szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok - mindez támogatja és növeli az állóképességet, míg a kálium segít megelőzni az izomgörcsöket.

Depresszió

Segíthetnek a depresszió leküzdésében, mert magas a triptofánszintjük, amelyet testünk szerotoninná alakít. A szerotonin egy agyi neurotranszmitter, amely az embereket ellazítja, boldognak érzi magát és javítja a hangulatát. A banán tehát jobban segíthet az embereknek és legyőzheti a depressziót.

Anémia

Segíthetnek a vérszegénységben szenvedőknek azáltal, hogy az étrendhez szükséges vasat biztosítanak, ami serkenti a vörösvértestek és a hemoglobin termelését, ezáltal növelve a véráramlást.

Idegesség vagy PMS

Amikor kedvetlen gyermeknek érzed magad, csak egy banánt ehetsz. Segítenek a vércukorszint szabályozásában, és gazdag B-vitaminokban, amelyek természetesen nyugtatják az idegrendszert és kikapcsolódást okoznak az emberekben, ami a hangulat általános növekedéséhez vezet.

Gyomorégés

A banán természetes anti-savakkal telített, enyhíti a gyomorégést és a savas refluxot. Csak egy banán használata azonnal megkönnyebbülést hozhat és csökkentheti a gyomorégés tüneteit.

A banán a fent felsoroltakon kívül számos más előnyt is kínálhat. Dobjon néhány banánt a táskájába, és egye meg napközben az éhség csökkentése és a jó hangulat érdekében. Az elméd, a tested és a körülötted lévő emberek - minden jobb lesz, ha kéznél vannak.