gyerekeink

Mindannyian emlékszünk a végtelen órákra, amelyeket gumival ugrálva töltöttünk. Mindenhol ugráltunk - a ház előtt, az iskolában, otthon a nappaliban. Ha nem tudtunk kimenni a szabadba, akkor megbékéltünk a szék lábain kifeszített gumival. Amellett, hogy veszélyesen szórakoztató, ez a tevékenység javítja a fitneszet és a mozgások koordinációját.
Emlékezni fog az egyes készletekre és gyakorlatokra is?

Varrjuk a gumit a végeire, vagy kössük össze egy csomóval. Három játékos esetén a kettő egymás ellen áll és gumit tesz a bokájára. Olyan távolságra terjednek szét, hogy a gumi be van szorítva. A lábak 30 - 40 cm-re terjednek, vagy szükség szerint. A harmadik játékos addig ugrik a megbeszélt felállásban, amíg hibát nem követnek el vagy elakadnak. Majd a következő játékos váltja. Amikor az első ismét felkerül a táblára, ott folytatja, ahol tévedett.
A játék az alapállásban kezdődik, azaz. hogy a gyerekeknek bokaszinten kifeszített radírjuk van. Ebben a helyzetben az első játékos megpattanja a megbeszélt ugrások sorozatát. Ha hibátlanul sikerül neki, a csapattársak a borjú felének szintjére emelik a gumit, és az ugró újra megugorja sorozatát.
Akkor minden egyetértésben van. Gyermekkorban sok halmazt és variációt ismertünk. Nem voltak szigorú szabályok. Pozsonyban ugrottak a "Ja-ho-dy" -ra, Zsolnaiban talán a "Co-ca-co-ly" -ra. Amíg emlékszel a tiédre, itt inspirálódhatsz:

Alap gumi markolat:

  • Egységek: bokaszintű gumi
  • Ikrek: a borjú felének szintjén gumi
  • Hármas: térd szintjén gumi
  • Négyzetek: gumi a comb közepén
  • Ötös: derékigumi gumi

Például a szerelvények így nézhetnek ki:

A legkisebb gyermekek számára egyszerűbb készleteket kínálunk:

1. A játékos oldalra áll a gumi mellett, a gumi karjai mellett.
Ugrás élesen a gumiba.
Ugorjon alulról, hogy a játékos a gumival tereljen.
Ugrás élesen a gumiba.
Ugorjon ki a gumi vállából - az alapállásba

2. A játékos a gumi karjai mellett áll - a gumival szemben
A játékos a radír közelebbi vállára ugrik és rááll.
A játékos a radír másik karjához ugrik és rááll.
Alulról ugrva a játékos leugrik a gumi válláról - a másik oldalra.

3. A játékos a gumi karjai mellett áll - oldalt a gumi mellett.
A játékos úgy ugrik, hogy görnyedten marad a gumi közelebbi karja felett - az egyik láb a vállak között van.
A játékos úgy ugrik, hogy átterülve marad a túlsó vállon - az egyik lábát a vállakból, a másikat pedig közéjük.
A gumikarok között ugrik - az ellenkező oldalon, mint alapállás.