A bőrrák megelőzésének egyetlen ismert módja a fényvédők használata a közvetlen intenzív napfény elkerülése érdekében, különösen délben. Természetesen ezeket a megelőző intézkedéseket különösen nyáron alkalmazhatjuk. Vannak azonban olyan intézkedések, amelyekkel megvédhetjük magunkat a bőrrák ellen más időszakokban, és ezek is meglehetősen kellemesek.

hogy

Kávé és testmozgás

A kutatók azt találták, hogy a testmozgás és a koffeinfogyasztás együttes hatása megvédhet minket a bőrrák ellen, és megakadályozhatja az elhízással járó más típusú rákos megbetegedéseket is. "Egérmodellekben azt tapasztaltuk, hogy ez a kombináció csökkentheti a napfény okozta bőrrák kockázatát. Úgy gondolom, hogy ezeket a megállapításokat alkalmazhatjuk az emberekre, és feltételezhetjük, hogy hasznunkra válik ez a kombinált kezelés.

Hogyan találták ki?

Kutatásuk során a kutatók értékelték a koffein és a testmozgás olyan egerekre gyakorolt ​​hatását, amelyeknél nagyon nagy volt a bőrrák kialakulásának kockázata. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az egereknél, amelyek bevettek egy adag koffeint és futószalagon gyakoroltak, a bőrdaganatok kialakulásának kockázata lényegesen alacsonyabb volt. Azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem gyakoroltak vagy fogyasztottak koffeint, ez akár 85 százalékkal is csökkentette a kockázatot.

Szólóban is működik

A koffein önmagában vagy a testmozgás önmagában is pozitív hatásokat tapasztaltak, de sokkal gyengébbek. A kutatók koffeinhasználattal 27 százalékkal alacsonyabb daganatok előfordulását figyelték meg, és a daganatok zsugorodását is vizsgálták. Azok az egerek, amelyek csak edzettek és nem használtak koffeint, alacsonyabb aktivitásúak voltak, ami 35 százalékos daganatképződéshez vezet, valamint a daganat méretéhez - akár 70 százalékig.

Fogyni

A kutatók azt is megállapították, hogy a koffein és a testmozgás csökkenti a súlyt és a gyulladást. A koffeint kapó és testedző egerek 63 százalékos fogyást szenvedtek. Azok az egerek, amelyek csak koffeint szedtek, 30% -kal, a csak 56% -kal gyakoroltak. Akár fogyni akarunk, akár megvédjük magunkat a bőrráktól, kiderül, hogy a testmozgás és a napi kávéfogyasztás a legjobb módszer. Természetesen ne felejtsük el, hogy a nyári hónapokban megvédjük magunkat a közvetlen napfénytől, különösen a déli órákban.

A gyakorlat meglepő

Azok számára, akik nem tudnak vagy nem készítenek kávét és koffeintartalmú italokat, továbbra is nagyon hatékony módszer marad az egészséges és karcsú életre - rendszeres testmozgás. Egészségre gyakorolt ​​hatása vitathatatlan, és pozitív hatás már számos betegségre, vagy megelőzésre megfigyelhető. Ami a bőrrákot illeti, ez az első tanulmány, amely kimutatta a testmozgás pozitív hatását erre a betegségre is. Úgy tűnik, sokkal nagyobb lehetőség rejlik a rendszeres testmozgásban, mint amire számítottunk.

Vigyázni kell a kólával

De légy óvatos - amikor a koffeinről és a koffein tartalmú italokról van szó, kerüld azokat, amelyek cukrot, édesítőszereket és különféle vegyszereket tartalmaznak. A kerékpáros italok és a kofola nem a legjobbak, ha fogyni vagy egészséges életmódot próbál folytatni. Ezek nem sok haszonnal járnak az egészségének. Helyette kényeztesse magát cukrozatlan kávéval, amelyet tejjel megpuhíthat.