Malin Björk svéd kétéves fia, Vincet boldog anyja. Már terhessége előtt rendszeresen elkötelezte magát a testmozgás és az edzés mellett. A baba érkezését várva azonban 15 fontra tett szert. A túlsúlyával azonban közvetlenül a szülés után kezdett küzdeni.
Minden kifogás nélkül sikerült fél éven belül elérni eredeti súlyát. Nyolc hónap után jobban nézett ki, mint valaha, ez motiválta őt más nők iránt is.
Barátai ösztönzésére aztán létrehozta saját blogját, ahol mindenkinek tanácsot ad, aki érdekli a karakterének szerkesztését. Az érdeklődők számára saját étrendjük és mozgásprogramjuk kidolgozását is kínálja. Ha valahol a közelében lakik, privát órákat is rendelhet ettől a szépségtől.
A Malina honlapján számos érdekes receptet is talál. Mint elismeri, az édesség minden nő számára nagy gyengeség. Más edzőktől eltérően azonban nem tiltja őket, inkább keresi a módját, hogy egészségesebb formában kínálja fel őket. Kreativitásának köszönhetően különféle érdekes recepteket készíthet, minőségi csokoládé, sok gyümölcs és minimum liszt alapján. Rendszeresen lelhet belőle ihletet ily módon, amelyet a saját menüjévé is átalakíthat.
Ezenkívül Björk szerint rendszeres testmozgással támogatni kell az étrend megváltoztatását. Ez az okos anya szerint nem igaz, hogy nincs elég ideje rá. Mindig van rá mód, csak meg kell szervezni az egész napot megfelelően. Tanácsa szerint üljön át a menetrendjéhez és logikusabban rendezze el, hogy több szabad ablakot láthasson.
A gyakorlat elsősorban az aerob gyakorlatokra összpontosít, amelyeket otthon is gyakorolhat. Malin mindig oktató videókat forgat nekik, amelyek megmutatják, hogyan kell megfelelően gyakorolni. Miután megszerezte az első izmokat, a súly gyorsabban csökken és az eredmény hatékonyabb lesz.
Malin Björk blogjában megpróbálja feltárni magánéletének egy részét. Megmutatja más nőknek, hogy ő is megtapasztalja más nők mindennapi örömeit és gondjait, és nem olyan mesevilágban él, amelynek köszönhetően csak a megjelenésére koncentrálhat. Csak abba kell hagynia azokat az okokat, amelyek miatt nem tud lefogyni, hanem keresse meg a kívánt cél elérésének módjait.
- A szocializmusban felnőtt nők nőinek szindróma, hogy főzzenek a férfiaknak, vigyázzanak a gyermekekre, takarítsanak és vigyázzanak magukra
- Nincs többé diéta 35 után! Próbáld felgyorsítani az anyagcserédet
- Nincs több gond
- Hármas anya, Kate Winslet Nézze meg, mit tilt a Titanic sztárja gyermekeinek!
- Nyolc éves korától étvágytalanságban szenvedett. Amíg üvöltöttem, hogy utálom magam, anyám táplált (interjú)