ünnepi

Nincs stressz és idegesség a munkából. Csak úszni, napozni és pihenni. Gyakran visszatérünk azonban a nyaralásról nemcsak pihenéssel, hanem néhány extra kilogrammmal is. Hogyan kell enni egy all inclusive ünnepen, hogy ne hízzon?

Az all inclusive nyaralás igazán nagy vonzerő. Végtelen mennyiségű étel és ital mindenhol. Ellenállni nehéz, de természetesen nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a kísértéseket.

Édességek - igen, de mindig gyümölcsökkel

Megtagadja magának a cefréket? És nyaralni? Vétkeznünk kell, de azt is tudnunk kell, hogyan tegyük. Ha nyaralás közben kedveskedik valamilyen édességnek, akkor egy adag gyümölcsöt fogyasszon egyszerre. A gyümölcs emészthetetlen rostot tartalmaz, amely megtisztítja a beleket és csökkenti a glikémiás indexet. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcs elősegíti a test számára az édes sütemény feldolgozását, így az nem okoz nagy megterhelést.

Zöldségek minden főételhez

Az ebédre és a vacsorára egy szabály vonatkozik. Mindig tányérra vegye fel, mintha otthon venné fel. A tányért azonban ossza fel három részre - fehérje, ahol tartalmazhat húst, tojást vagy sajtot, zöldségeket, amelyeknek meg kell tölteniük a tányér és a köret legalább felét. Mindenekelőtt kerülje a nehéz sült ételeket.

HAGYJA le az édes italt

Az ivási rendszert be kell tartani. Főleg nyáron. Az édes italok azonban nem tesznek jót neked, inkább igyál szénsavas vizet. Igyon evés közben - természetesen, ha muszáj. Jobb, ha egyáltalán nem iszik ételt, hogy ne zavarja meg az emésztési folyamatot. A nagy ellenségek a kólaitalok, amelyek sok cukrot tartalmaznak.

Kemény pohár bor helyett

Legyünk őszinték - sok ember számára az alkohol az ünnep része. A kemény alkoholt azonban cserélje le egy pohár borra vagy sörre, de ne vigye túlzásba. Köztudott, hogy az alkohol növeli az étvágyat.

Takarítás hazajövetel után

Nyaralás közben megengedte magának a psziché megtisztítását, a vakáció után a test jut eszembe. Kényeztesse magát egy nyári és egészséges méregtelenítéssel gyümölcs- és zöldségturmixok és egészséges levesek formájában. Blogunkon már írtunk arról, hogy a leves nem csak a főétel kiegészítője, hanem fontos funkciója van az étrendünkben. Levesek, turmixok és zabkása elkészítéséhez a MioMate - bögre var. Weboldalunkon megtalálhatja a különféle ízletes ételek receptjeit. Kellemes ünnepeket kívánunk!