Küldés innen Gyerünk gyerünk »2011. január 18., 20:01
Megtanultam tehát rendesen úszni, nem a felszínen, hanem a melleit merülve. Valójában erre már június hónapban sor került, ahol ezen próbáltam javítani, ráadásul teljesen kizártam a cukrot az étrendemből, és 1700 óra után abbahagytam. Tehát semmi édesség, édesvíz és mindaz, ami cukrot tartalmaz. A gyümölcs mellett maradtam. Szóval változás következett be az étrendemben, és körülbelül fél órával az úszás előtt 150 000 karnitint és 30 ml + egy csésze kávét kezdtem önteni.Mentem úszni, és minden második nap 60 percet sétáltam kb. A 25 méteres távolság 1,8 km-t tesz meg sietve, mivel a testnek is szüksége van pihenésre és regenerálódásra, ezért csak minden másnap. Már az első hónap után 6 kg-ot "lefogytam" alulról és a súly lassan csökkent. Idővel hozzáadtam egy jó ízületi táplálékot + HCA-t, hogy a fehérjék ne távozzanak az izmokból. Ami az ételt illeti, rendszeresen, naponta 3-4 alkalommal próbálok normál adagokban nem zsíros és sós ételeket, valamint alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékeket és főleg CUKORTALAN. Leengedtem a zászlót, és növeltem az erőt. Karnitin + HCA + egy csésze kávét veszek közvetlenül úszás előtt. Egyébként az egyetlen dolog, amit minden nap viselek, az a közös táplálkozás .
Tehát a mai napig megtartom a fent leírt dolgokat, és még mindig le vagyok maradva azon a 79 kg-on, de még mindig nem az, hogy segíteni akarok magamon, csak meg akarok menteni, de fokozatosan és nyugodtan kell érte mennem. Tehát ez valószínűleg egy ilyen rövid összefoglaló lenne a fogyásomról. Szóval rendszeresen elkezdtem úszni, és megpróbálok betartani. Ennyi az én utam egy karcsúbb alak felé .