Eredetileg írástudatlan sport, és megpróbál felkészülni egy maratonra.
Oldalak
2012. július 31, kedd
Jó és rossz hír
Hívtam az eredményeket, és a vizelet rendben van. Sajnos (vagy szerencsére?) Ismét volt egy orvoshelyettes, aki felírta nekem a kezelést. És megparancsolta, hogy vegyem be a gyógyszeremet annak ellenére, hogy az orvos tegnap azt mondta nekem, hogy ha az eredmények O.K.-nak felelnek meg, akkor abbahagyhatom. Grrr. De inkább hallgatok. Ha valóban segít.
Mindenesetre ma Nike edzést tartok.:) A regisztráltak szerint 82-nek kell lennünk. Kíváncsi vagyok, még soha nem voltunk ilyen sokan. Mész valakivel? Hogy ismerjük egymást?
A képzés után finomhangoljuk a magazin részleteit. A cikkeket már javítják. Alig várom, hogy kicsi legyek. És egy kis látványosság az Ön számára - https://www.facebook.com/CasopisBezec. Nyugodtan tetszik most.:)
Tegnap O.-val a Batmanben voltunk. Nagyon jó volt. Én is sírtam! Nagyon sajnálom, hogy valószínűleg Nolan utolsó Batmanje. Le kell győznem és meg kell néznem néhány esős hétvégét egy esős hétvégén!
A mozitól rövid távolságra megvan a saját Nike boltja, és kedvesem reggel is elkezdett futni. Futócipőt kellett választania, és a Nike free 5.0-t választotta. A We run Prague-nak köszönhetően 20% kedvezményem van, így spóroltunk is. Mit mondasz nekik? A talpnak köszönhetően képesnek kell lenniük a mezítláb futás részleges szimulálására. Mielőtt megvettem az ötujjas ujjaimat, gondoltam rájuk is.
És ez alkalomból én is örültem, és megvettem a régóta tervezett Vízövet. 1 óránál tovább akarok futni, és néha vízre van szükség. Ugyanakkor az öv rendelkezik zsebbel a kulcsok/müzliszelet és hasonlók számára.:) Amint kipróbálom a gyakorlatban, jelentést adok.
2012. július 30., hétfő
Postcrossing 23 nap után
A mai cikk részben ismét a postcrossról fog szólni. Egy kis statisztika a működésemről.
Mivel 23 nappal ezelőtt hoztam létre a profilomat, jelenleg 16 képeslapot küldtem. Közülük 10 már célba ért.
Az Oroszországba, Hong Kongba, Finnországba, az Egyesült Államokba, Fehéroroszországba és Hollandiába küldött képeslapok jelenleg úton vannak.:)
Kicsit összekevertem és nem igazán tudom melyiket hova küldtem. De legalább fotók neked.
És a mai napig kaptam képeslapokat 4. USA, Portugália és 2x Németország.
| Ma Németországból |
És egy kicsit az egészségemről. Múlt szerdán torokfájás és láz került a mocsárba. Csak ma kerültem orvoshoz. Semmi szörnyű, vannak üregcseppjeim és néhány gyógyszerem. De mi a pozitívum. Holnap felhívnom kell a hólyag eredményeit. Ha minden O.K., akkor abbahagyhatom a gyógyszeres kezelést és végre normálisan tornázhatok.
Ha nem, akkor be kell szednem a gyógyszert. Szerencsére futni engedtek! Nem sokat, de tudok. Tehát holnap jelentkeztem egy nike edzésre.
Ma inkább lemondtam az aerojoga órámat. Ennek ellenére csak mérges lennék rá. Hétfő szörnyű. Az edző nem ér utol.
És tudod hova megyek ma? Moziba O.-val a Batman-en! Izgatott vagyok. Nem kell otthon filmeket néznem, de imádom a mozit. És Christian Balea is.:)
2012. július 27, péntek
Mi újság?
Hosszú idő után elmentem egykori brünni kollégáimhoz.:) Élveztük, beszélgettünk. Ültünk a Kertterápia kocsmában. Mindig megtudom, milyen szörnyen hiányzik Brno. Kollégámmal reggelizni voltunk egy nagyon kedves Falk kávézóban. Chopperben álltam meg a káposztán. Rövidnadrágot vettem ott. Visszafelé tartok. Nagyon beteg vagyok, ezért egy ideig futást adok. A torkom fáj, és valószínűleg alacsony a hőmérsékletem. Azt hiszem, ez a vizelet és az antibiotikumok kombinációja, és a testem nem tudta megtenni. A hétvégén ismét a házban leszek, és megígérem magamnak, hogy pihenni fogok.
A barátomnak tegnap műpilla volt ragasztva, és nagyon jól néz ki.:) Van neked? Átgondolom. Csak egy barna spirált használok, és a szempillák csak fekete színűek.
Van egy nagy meglepetésem. Augusztustól új magazin jelenik meg, és a "női sarokban" hozzájárulok hozzá. Ingyenesen elérhető lesz az interneten. Már elkészítettem az első cikket. Hamarosan megjelenik, és itt talál egy linket, így elolvashatja a cikkeket is. Természetesen hálás leszek a kritikáért, fejlődni akarok. A futásra összpontosít, és inkább a hobbifutókra összpontosít. remélem tetszeni fog.
Más képeslapok sikeresen megérkeztek. Kanadába és Hollandiába. Már összesen 9-et küldtem. Útban hat van. 3. kaptam. Ma ismét sorsoltam az U.S.A. és Fehéroroszország. Hétfőn a munkahelyemen meglátom, kaptam-e még valamit. A kanadai úrnak már körülbelül 1500 képeslapja van. Sűrű. 50 000 CZK-t fektetett bele.
2012. július 24, kedd
Akrobatika függesztése sálakon és köteleken kezdőknek
Őrült hobbi? Talán ... De élvezem. Neki köszönhetően én is eljutottam aerojoga órákra. Nagyon régen szerettem volna róla írni. Vártam a lehetőséget. Ma jött.
Elég makacsul értem hozzá. Valahol az interneten olvastam egy új gyakorlatról, amelyet a Reebok a Circus de Soleil-lel közösen talált ki. Ennek a gyakorlatnak a neve Jukari - Repülésre alkalmas.
Szerettem volna kipróbálni, de Prágában csak egy tornateremben képezték ki, és neked is tagnak kellett lenned, és ez nem tetszett.
De eszembe jutott, hogy egyedül kipróbálhatom az akrobatikát. Megtaláltam a neten a Cirqueon projektet és a kezdőknek szóló tanfolyamukat is.
| Kísérletem egy zsinórra |
És ott mesélt egy résztvevő az aerojógáról is. Apropó.
Ma megnéztem a Cirqeon weboldalát, egy ősszel kezdődő féléves tanfolyamot szeretnék regisztrálni. Tehát még nincs felsorolva, de találtam egy másik intenzív tanfolyamot 2012. augusztus 25-26-án. Már elküldtem a pályázatot.:)
http://www.cirqueon.cz/centrum-pro-novy-cirkus/kurzy/jednorazove-kurzy/item/542-zavesna-akrobacie-pro-zacatecniky
Kíváncsi vagyok, mi vár rám ott. Egy másik tanár és kötelet tettek a sálakra. Még nem próbáltam semmit a kötélen. És van esély arra, hogy több erő lesz a kezemben, és ez nem fog annyira fájni.
Van egy érdekes hobbid is?
Olvasol?
Az olvasás gyermekkorom óta a hobbim. Akkor három keresőt vagy a híres ötöt preferáltam.:)
Imádom a könyveket a mai napig.
És az elmúlt évben nagyon megkönnyítettem az életemet. Rendeltem egy Kindle 3 olvasót az Amazon-tól.
Sokan még nem szerették az olvasókat, azt mondják, hogy nem váltja fel őket a könyv illata és az oldalak susogása. Számomra ez épp az ellenkezője. A gombócomnak köszönhetően egyre gyakrabban olvasok. Még mindig nálam van. Mindig a helye van egy kézitáskában/hátizsákban. Hozzáfűztem a csekket, amikor kiléptem a lakásból: kulcsok vannak, van pénz, van telefon, van ajakbalzsam és Kindle.
Annak érdekében, hogy jól viseljen, van egy gyönyörű borítóm is hozzá.
Az e-könyvek piaca növekszik, ezért egyre kevésbé jelent problémát vásárolni egy könyvet olvasásra. Főleg könyvhírek.
Van egy weboldal is, ahonnan régebbi címeket ingyen letölthet - http://palmknihy.cz/free/index.php.
A könyvek mellett minden reggel az iDnes - iDnes for Kindle újságai mennek olvasómhoz.
És egy Respekt magazin-előfizetésem van közvetlenül az Amazon-tól.
Szilárdan hiszem, hogy az idő múlásával az olvasók bővülnek, és más kedvenc magazinokat is megvásárolhatok.
Az olvasó körülbelül egy hónapig bírja Önt töltéssel. Könyveket feltölthet rá USB-n keresztül egy számítógépről .mobi formátumban. Könnyebb azonban elküldeni egy könyvet a kindle mailbe, és a wifi használatával körülbelül 5 perc alatt megkapja. Az Amazon számítógépes programot is kifejlesztett. Csak kattintson a jobb gombbal egy mappában lévő könyvre, és válassza a Küldés Kindle-ra lehetőséget.
Egy másik jó dolog a Google Chrome felhasználói számára. Van egy Push to Kindle alkalmazás. Minden érdeklődésre számot tartó cikket átalakít olvasó formátumba, és elküldi azt a Kindle levelére. Így aztán nyugodtan elolvashatja, pl. tömegközlekedéssel.
És mi van veled és a könyvekkel? Olvasol Klasszikus, vagy van olvasója is?:)
Olvastál már néhány futó könyvet?
Számomra a futásról szóló legszebb könyv a Született futni című könyv, Christopher McDougall. Tehát, ha szeret futni és olvasni, mindenképpen ne hagyja ki a könyvet!
Egy nemrég meghalt futóról van szó - Micah True és Tarahumara futókról, akik a Réz-kanyonban élnek. A szerző játszik azzal az elmélettel is, hogy miért futunk, és hogy az állóképességi futások az emberek számára természetesek. Hogy testünk futásra lett teremtve.:) Nos, ez rettenetesen vonzó, és lenyeltem.
Még mindig van egy könyvem, amiről olvastam, amikor Haruki Murakami futásáról beszéltem. De annyira nem szeretem, és más dolgokat olvastam mellette, és még mindig a másik pályára tolom. Nem olyan élénk.
Ismer néhány más könyvet is a futásról?
2012. július 22., vasárnap
Az első vizem
Egy kolléga körülbelül egy hónappal ezelőtt gondolt arra, hogy mehetünk a vízre. Soha nem voltam a vízen, és nem is tudtam, mire számíthatok.
Tegnap reggel indultunk Prágából. Találkoztunk egy mala skálai házikóban és elindultunk a vonatra. Kajak vártak ránk Spálovban. Útközben látták, hogy egyes szakaszokon kevés a víz a Jizerában.
Rövid eligazítást és utat kaptunk a folyóhoz.:) Csináltam egy horgot, és egy kollégám kormányzott hátul. Egészen Dolánkyig kellett úsznunk. Távolság kb. 18km.
Nagyon tetszett. Végül a víz pont megfelelő volt, és csak egyszer húztuk meg a csónakot, nem számítva a gátakat. Baleset nélkül tettük. Tehát mi ketten. A kolléga akaratlanul egyszer megfürdött.: D Mala skálán is gond nélkül hajóztunk.
És a napot egy finom italral zártuk a házban.
Augusztusban rafting túra vár a Moldvára és egy barátom vár rám. Már várom.:) Lehet, hogy az expedíció nedves fehérnemű nélkül is megteszi. Még O. javasolta, hogy együtt mehessünk a vízre nyaralni.
15 nap után végül képeslapom megérkezett Oroszországba, így még kettőt küldhettem. Újra sorsoltam Oroszország - Szentpétervár és Hollandia - számára. Gyönyörű képeslapokat vettem egy kis sziklában, és egyenesen Szentpétervárra küldtem. A hölgy festett képeslapokat gyűjt.
A twitteren írtam, hogy a képeslapok már megérkeztek értem. Kaptam egyet Németországból és egyet az USA-ból San Franciscoból.:)
Örülök, hogy a játék valóban működik. Már összesen 11 képeslapot küldtem. Talán holnap még többen jönnek.
És ma kivonultam a barátom vezetésére. Ladronkában voltunk, kaptunk egy kereket (4km), és onnan futottam még egy 4km-t hazafelé. Tetszett neki, és azt tervezi, hogy holnap egyedül megy.
Hazafelé vettem egy új hátizsákot. Szükségem van valamire az egynapos kirándulásokhoz, amihez elfér az étel, a víz és néhány pótruha. Ez felkeltette a figyelmemet, és csak 999, -. Most az enyém. Hurrá a túrához.
PS: Végül egy szomorú dolog. Az idős asszony reggel enyhe szívrohamot kapott, kórházban van.:( Szerencsére időben elkapták, és állítólag minden rendben legyen. Nagymama, rád gondolok !: - * Hamarosan találkozunk.
2012. július 20, péntek
Házi kenyeret sütni
Élveztem a szabadnapot, a kicsi csodálatos volt. Reggel meséket néztünk. Matýskkal tanultunk rajzolni. Tudok rajzolni egy hódot.: D Játszottunk, elmentünk a cukrászdába.
De egyáltalán nem pihentem. Még mindig szedem ezeket az antibiotikumokat, és rettenetesen álmos vagyok. Próbáltam sportolni. Tegnap futottam hosszú 10 km után. Nem tervezett. Csak kiszaladtam és letértem a pályáról, futottam, amerre a lábam vitt. Végül alaposan kiszellőztettem az ötujjas ujjakat. A futás után őszintén elvégeztem a nyújtást, a borjak miatt. Elég sokat fájtak. Lefekvés előtt megmasszíroztam és megkentem alpesi kenőccsel. Nem tudom, mi segített, de ma már csak minimálisnak érzem magam. Én is megveszem otthon.
| Esti pihenés urológiai teával.:) |
- 350ml tej
- 3 evőkanál olaj
- 1 evőkanál ecetet
- 1,5 evőkanál kenyérpaprika vagy őrölt répa
- 1,5 teáskanál só
- 1 teáskanál cukor
- 100g sima liszt
- 200g teljes kiőrlésű rozsliszt (Albert)
- 200g teljes kiőrlésű liszt (Albert)
- 1/2 élesztő
- magok ízlés szerint
Ízlés szerint adjunk hozzá magokat. Kendert, lenet, napraforgót és tököt adok.
Megszórjuk sima liszttel, teljes kiőrlésű liszttel. Végül ölje meg az élesztőt. Teljes kiőrlésű kenyeret sütök a programon.