üveg

A saláták kulcsa az étrendben annak, aki törődik az egészségével. Ez azonban nem újdonság. De lehet, hogy kíváncsi rá: Mi az előnye, ha egy pohárba helyezzük, vagy sem?!

De biztos lehet-e abban, hogy nincs elegendő ok a részvételre ebben a trendben? Végül is nem olyan jó ötlet, ha egy kis salátát visz a munkájába (ebédre), vagy a töltelékiskolába vagy az egyetemre.?

A csészében saláta különbözik, ez egy innovatív módszer a saláta fogyasztására, amely motiválhatja Önt több zöldség fogyasztására, ami segít megtalálni a kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrendet.

Még jobb tudni, hogy ebben a típusú csészében salátája friss és káros összetevőktől mentes marad! Ezen előnyök mellett az üvegtartály választása a műanyag tartályok helyett számos más előnnyel is jár. Próbáld ki:

  • Előre elkészítheti és hűtőszekrényben tárolhatja, mivel az élő edényben lévő saláta körülbelül egy hétig tart;
  • Az üveg nem tartalmaz BPA-t (vagy biszfenol-A-t), az egészségre káros műanyagok és gyanták gyártásához használt vegyületet;
  • Az üvegtartály szorosan zárható, és nem áll fenn a salátaöntet kiszivárgásának veszélye;
  • Az üvegedény frissebbé teszi a leveleket;
  • Az üvegtartály újrafelhasználható.

Hogyan készítsünk egy salátát egy üvegedénybe

Carol Morais, táplálkozási szakértő, a Summer for Life szerzője azt javasolja, hogy az ételeket mindig üvegben tárolják, mert toxinmentes anyagok, például műanyagok? amelynek gyakran van BPA-ja.

Olvassa el még: 20 könnyű és ízletes saláta recept

Carol az alábbiakban elmagyarázza, hogyan állítson össze egy salátát egy teljes üvegedénybe:

  1. Kezdje a mártással.
  2. Ezután adjon hozzá nehezebb zöldségeket, amelyek érintkezésbe kerülhetnek a mártással (pl. Csicseriborsó, bab, uborka).
  3. Helyezzen be olyan zöldségeket, amelyek nem érintkezhetnek a mártással (pl. Paradicsom, borsó, kukorica stb.).
  4. Tegyen zöld leveleket, mint a sült saláta kitûnõ, saláta, bazsalikom stb.
  5. Vágja a könnyű összetevőket apró darabokra, például szeletelt gyümölcsöt.
  6. Végül adjunk hozzá apró szemeket és magokat, mint például lenmag, szezám, chia, quinoa, hengerelt mandula stb.

Az alábbi videóban Naiara Silva tippeket is ad a saláta elkészítéséhez egy üvegedényben. Megéri megnézni:

8 tipp a saláta fazékhoz rögzítéséhez

Íme néhány fontos irányelv azok számára, akik szeretnék a salátákat egy üvegedényben tartani:

  1. A salátát mindig tegye egy csészébe. Ez azt jelenti: felejtse el a műanyag edényt (amely gyakran tartalmaz BPA-t).
  2. Válasszon széles nyakú palackokat, amelyeket sokkal könnyebb feltölteni.
  3. Élvezze a vasárnap estét, és készítsen salátákat a hét minden napján.
  4. Készítsen lépéseket a saláták elkészítésekor? hozzávalókkal, majd tegye mindegyik edénybe. (Például hagyja az összes salátalevelet már megmosva egy tálban; az összes uborkát már felszeletelve stb. És akkor csak ossza fel egy kicsit az edénybe).
  5. Ne feledje, hogy a szósznak mindig elsőnek kell lennie.
  6. Az edénybe helyezés előtt alaposan mosson meg minden hozzávalót. Mossa meg a leveleken, és jól szárítsa meg.
  7. Előnyben részesítse a meggyparadicsomot az apróra vágott hagyományos paradicsom helyett (mert szeleteléskor sok vizet szabadít fel).
  8. Amikor csak lehetséges, csatolja a salátát a betegségek megelőzése érdekében.

Receptek és öntetek salátasalátához

1. Citromos szőlő

  • Lé 1 nagy citromból
  • ½ csésze olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma, őrölt
  • Tengeri só ízlés szerint
  • Fekete bors (egy kicsit)

Készítmény: keverje össze az összes hozzávalót, és kész! Ha szükséges, adjon hozzá egy kevés szűrt vizet.

Olvassa el még: 3 nyári saláta

2. Almaecet

  • ½ csésze almaecet
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Oregano ízlés szerint
  • Só ízlés szerint

Készítmény: keverje össze az összes hozzávalót, és kész!

3. Saláta fehér babgal

  • saláta
  • rakéta
  • fehér bab
  • brokkoli
  • egy répa
  • fehér retek
  • csemegekukorica
  • Olivaolaj
  • ecet
  • só

Készítmény: Készítsen mártást ecettel, olívaolajjal és sóval, és tegye az első rétegbe. Ezután adjuk hozzá a már megfőtt fehér babot. Ezután brokkoli, sárgarépa, cékla és kukorica. Végül tegye bele a sült saláta kitûnõt és a saláta leveleket.

4. Klasszikus saláta

Olvassa el még: 5 könnyű saláta, amely nem éheztet

  • koktélparadicsom
  • Buozzai Mozzarella
  • olajbogyó
  • saláta
  • rakéta
  • citrom
  • só

Készítmény: keverje össze a citromot és a sót, és tegye az üveg aljára, kezdve az első réteggel. Írja be a Mozzarella di Bufula-t, majd a meggyparadicsomot és az olajbogyót. Végül saláta és sült saláta kitûnõ.

Tetszettek a tippek? Nincsenek már saláták egy üvegedényben? Bocsánatot kérünk? mondd, hogy nincs időd egész héten felkészülni rájuk! Szuper praktikusak és ízletesek!