- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia.a diétás fórum sokat elárul arról, mikor kell enni szénhidrátot és fehérjét. de van bennem egy kis káosz ... olvastam, hogy szénhidrátokra főleg reggelre, délután pedig fehérjére van szükség . másutt pont fordítva. miért szénhidrát reggel, fehérje pedig délután és este. amikor megváltoztatom, akkor nem lesz ilyen étrendi hatása.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hozzám hasonlóan ma este nincs gondom a zöldségekkel. de ahogy itt olvastam, csak zöldség és gyümölcs este, ebéd és ebéd
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha még nem volt problémád a zöldségekkel, akkor szerintem este is jól tudod kezelni. Magának tudnia kell, hogyan reagál a gyomra bármilyen ételre. Ha ma este rosszul van a zöldségektől, ne egyen. Személy szerint nekem nincs gondom a zöldségekkel, nem érzem magam túlterheltnek és nincs dagadt hasam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de valahol olvastam, hogy ha van zöldség vacsorára, akkor nehéz megemészteni a gyomor számára, hogy legkésőbb ebédre vagy délután kell megenni. de ma este nem.hogy most megőrültem:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
rendben van, így ha este vagy délután szénhidrátokat ettem, többet kellene tornáznom, hogy több kalóriát égessek el, mint fehérje fogyasztásakor. szóval attól függően, hogy milyen magyarázatokat kaptam itt, valószínűleg hatékonyabb reggel elveszteni ezeket a szénhidrátokat. Fogalmam sem volt . esténként szénhidrátokat ettem (gyümölcs)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a szénhidrátokat még mindig kombinálni kell a fehérjékkel, ha normális életritmusa van abban az értelemben, hogy este nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, este korlátoznia kell őket, mert a fel nem használt szénhidrát zsírokká alakul. gyümölcsök, tésztafélék, burgonya, rizs, gabonafélék stb.
a külföldi ideális vacsora egy zöldségsaláta csirkével és hasonlókkal, és nem 2 órával az alvás előtt. A legnagyobb hülyeség az is, hogy nem eszem 17 óra után
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
:) Végül is tanítottam valamit abban az iskolában
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ábécé- pontosan.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A szénhidrátok olyan energia, amely ha nem hiányzik nekik, zsírokká alakul, ezért este nem szabad szénhidrátot fogyasztanod, mert percek alatt nincs kalóriád.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az idegen cukrokkal rendelkező szénhidrátok jobban zsírokká alakulnak. Ezért reggel el kell fogyasztani őket, hogy a test képes legyen megégetni őket, és ne tárolja őket. Legyen óvatos, mert a szénhidrátok nem csak az ételekben vannak. A magas szénhidráttartalom burgonya, rizs, tészta, kenyér stb.
Kora délután és korán azok a fehérjék és zöldségek. Itt a test nem elsősorban zsírraktárakban tárol, hanem a test felépítésére szolgál, pl. Izmok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szénhidrát reggel. indítsa el a test és az agy anyagcseréjét.
akkor a test jobban ég. és a fenék alatt az ember nem is éhes.
Gyors energia a test számára.