A megfelelő ab edző csodákat tehet a hasaddal. Ebben a Vásárlási útmutatóban megtudhatja, hogyan kell kiválasztani a tökéletes ab edzőt.

válassza

Fontos tények, amelyeket figyelembe kell venni az ab edző megvásárlásakor

Az Ab edzők nagyon népszerűek az utóbbi időben. Ők ezt gyakorolják formálja és erősíti a hasi izmokat, beleértve a nehezen elérhető ferde izmokat is. A hasizmok erősítésére szolgáló eszközökkel végzett gyakorlatok általában aktiválják a felsőtest egyéb izmait, beleértve mellkas, váll, hát vagy vállizmok.

Az ab edzőeszközök közül minden generáció férfiak és nők választhatják ki a legmegfelelőbb edzőgépet. TÓL TŐLkezdők és idősek használja az alap ab edzőt, amellyel könnyedén és hatékonyan erősítik hasizmaikat; a kifinomultabb modellek kielégítik majd közép- és profi sportolók.

A tökéletes 6 tégla kidolgozása mellett az ab edzőkkel végzett gyakorlat is hoz szilárd test, ami azt eredményezi rugalmas gerinc és egészséges testtartás, jobb stabilitás, egyensúly és a test irányítása, kalóriát éget és gyorsítja a fogyást.

Feladatok

Ab edző kínál gyakorlatok széles skálája a hasizmok számára, kezdve a hasal és a félig döntéssel az alsó has erősítésén keresztül, a teljes has és a hátsó rész erősítésével és más, gyönyörű hasat képező gyakorlatokkal. Egyes eszközök különböző hasi gyakorlatok kombinációját kínálják, míg mások csak a hasi izmok egy részét gyakorolják.

Az ab trénerek típusai és jellemzői

Sokféle ab oktató közül lehet választani. Egyesek kizárólag a hasizmokra összpontosítanak, mások pedig sok gyakorlat formájában adnak hozzáadott értéket. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb ilyen népszerű eszközök típusait:

A görgők hatékony csúszó gyakorlatot biztosítanak, amely nemcsak a hasra összpontosít, hanem a felsőtest más izmaira is. Nagyszerűek mindenkinek, a kezdőktől a haladó felhasználókig.

Tippünk: LifeGear Roller Gym

Fordított padok a hasizmok hatékony fordított erősítésére vagy terápiás és nyújtási célokra használják. Alkalmasak haladó és profi sportolók számára.

Elektronikus eszközök a hasizmok stimulálása az áramütések technológiájával, amelyek az erősítéséhez hasonló izomösszehúzódást kényszerítenek. Alkalmas kezdőknek és elfoglalt embereknek.

Tippünk: Karcsú

Ab trénerek támasztékkal - alkalmas fél dömperekhez, ahol a gerinc, a fej és a nyak támogatása szükséges a hasizmok megfelelő megerősítéséhez. További ellenállásuk is van, ami hatékonyabbá teszi az edzést. Az ab edzőn rotációs funkcióval erősítheti a ferde hasizmokat. Alkalmas kezdőknek és olyan embereknek, akik nem tudják megfelelően végrehajtani a gyakorlatot.

Egyéb eszközök: A piacon sokféle típusú ab oktatóeszköz található a hasizmok megerősítésére. Vannak, akik kényelmes ülési gyakorlatokat végeznek a hullám ingatásával (pl. Ab Wave), míg mások intenzív teljes testgyakorlatokat végeznek, elsősorban a hasizmokra összpontosítva (pl. 5 perces alakító). Válassza ki azt az eszközt, amely optimális lesz a fitnesz céljainak eléréséhez. és megfelelő intenzitású edzést kínál.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő eszközt a hasi izmok erősítéséhez?

Kiváló minőségű ab edzőeszköz kiválasztásakor válasszon egyet, amely garantálja a hatékony testmozgást, jó eredménnyel. A választásnál vegye figyelembe a következő jellemzőket:

Méret: Ha nincs sok tárhelye, vegyen egy kompakt modellt. Néhány ab edzőeszköz is elfér egy fiókban.

Mozgalom: Keressen hasi erősítő eszközöket, amelyek széles mozgásteret biztosítanak és aktiválják az összes hasizmot.

Kényelem: Válasszon egy eszközt, amely kényelmes támaszt és ergonomikus helyzetet biztosít az edzés biztonságos és élvezetessé tételéhez.

Állítható: A kiváló minőségű ab edző különféle beállításokat kínál, így a test intenzitását a fizikai állapotához és az alakjához igazíthatja.

Válasszon egy ab edzőt, amely a hasi izmok erősítésére különféle lehetőségekkel rendelkezik, megfelelő támogatással a megfelelő testmozgáshoz.

Karbantartási tippek

Az ab tréner karbantartást nem igényel. Csak annyit kell tennie, hogy tisztán tartja, és edzés után száraz ruhával törölje le az izzadságot. Rendszeresen ellenőrizze a gépet, hogy nincs-e rajta sérülés, és ha szükséges, húzza meg a csavarokat.

Ha nagyobb és drágább ab edzőgépbe fektet be, kérje a jótállási időt.