Itt van a Valentin-nap, és biztos vagyok benne, hogy azt tervezi (akárcsak én), hogy meglepetést készítsen felének vagy szeretteinek. Nem hiába mondják, hogy a szerelem gyomron megy keresztül. Több éve követem ezt:-). Ezért, ha elő kell készítenem egy Valentin-meglepetést, az mindig valami édes jóság formájában jelentkezik. Néhányszor készítettem ezeket a sárgarépás sütiket. Ez egy nagyon egyszerű, egészséges snack, és eszembe jutott, hogy én Valentin-napra készítem őket. Mennyivel jobban szeretem a szeretett embert, mint valami könnyű, egészséges, ízletes és édeset?:-P Nem csak a szívnek, hanem a testnek is tetszeni fogunk. Remélem, hogy inspiráltalak és kipróbáltam Valentine édességének finom ötletét.

fitshaker

Amire szükségünk van a felkészüléshez?

  • 180 g zabpehely (kb. 100 g egész zabpehely és 80 g finom),
  • 1 dl forrásban lévő víz,
  • 45 g méz,
  • 25 g szárított áfonya,
  • 30 g apróra vágott mandula vagy mandulapehely,
  • 20 g apróra vágott dió,
  • 10 g tökmag,
  • 10 g lenmag,
  • 2 közepes méretű sárgarépa,
  • 1 egész tojás.

Hogyan kell csinálni?

1. Öntsön forró vizet a pelyhekre, hagyja, hogy kissé megpuhuljanak.

2. Finoman lereszeljük a sárgarépát és hozzáadjuk a pelyhekhez, összekeverjük.

3. Adjon hozzá apróra vágott mandulát, diót és magok keverékét.

4. A tojásokat külön verjük fel mézzel, és keverjük össze a pelyhes-sárgarépás keverékkel. Összekeverjük.

5. A keverékből formázzuk a golyókat, és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. Minden labdát megnyomunk és "sütiket" készítünk. Szív alakot is használtam, és tematikus Valentin szíveket vágtam:)

6. 180 fokos sütőben kb 25 percig sütjük.

Jó étvágyat!:-)

Ízletes recepteket talál az egészséges ropogáshoz vagy sok más inspirációhoz könyveinkben:

Merítsen ihletet ezekből a ropogós sütikből:

Finom karácsonyi müzli süti: tipp kis karácsonyi süteményekhez 2 éves gyermekek számára

Egészséges keksz "Bebe jó reggelt": tipp Szent Miklós és karácsonyi sütéshez

  • Gyors marokkói kuszkusz saláta csicseriborsóval - 2016. október 28
  • „Superfood smoothie” étel az foodblogertől - 2015. június 30
  • Házi epres fagylalt megbánás nélkül - 2015. június 5

A cikk 2015.02.04-én került be a kategóriába: Laktózmentes tized Fitness desszertek Receptek Receptek gyerekeknek Receptek gyermekeknek 2 éves kortól Karácsony | Szerző: Marta Marčáková