Néha a tudósok és főleg az emberek túloznak, és már nem is tudod, mi az egészséges. Vannak azonban dolgok, amelyeket valóban ellenőriznek, és összegyűjtöttük neked. Ezek a legnagyobb mítoszok és hazugságok, amelyekben hiszünk, de egyáltalán nem igazak.

Legalább napi 2 és fél liter vizet kell inni. Az igazság az, hogy a tested pontosan tudja, mikor van szüksége vízre, ezért figyelj rá. Ha szomjasnak érzi magát, igyon, de ne bántsa, és ne próbáljon túl sok vizet inni, csak azért, mert ezt reklámozásban mondják. A tested tudja, mennyi vízre van szüksége.

Havonta legalább egyszer méregteleníteni kell. Nincs szüksége méregtelenítési tervre - testünk megteszi helyettünk. Ha egészséges vese és egészséges máj van, teste már a szervezetből kivezeti a méreganyagokat. Ezeknek a méregtelenítő tisztításoknak a többsége csak betegséget, fáradtságot és gyengeséget okozhat.

A gyümölcslevek segítenek a fogyásban. Igen, természetesen egészségesek, de nem kell túlzni velük. A folyékony kalóriák szintén kalóriák, ezért a gyümölcsleveket nem italnak, hanem ételnek kell tekinteni.

méregtelenítésre

A kávé nem egészséges. Bár a kávénak rossz hírneve van, az igazság az, hogy rövid távon a kávé növelheti a vérnyomást. Hosszú távú tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a kávé csökkentheti bizonyos súlyos betegségek kockázatát.

A tojás növeli a koleszterint, és egyáltalán nem egészséges. Az igazság azonban teljesen más. Annak ellenére, hogy a tojás magas koleszterinszintet tartalmaz, nem növeli a rossz koleszterinszintet a vérben, és teljesen rendben van, ha hetente háromszor kényezteti ezt az összetevőt.

A vaj egészségtelen. A telített zsírok elleni háború miatt a vajat egészségtelen ételként ismerik el. A gyártók ezért margarinnal helyettesítették. A legtöbb margarin nagy mennyiségű feldolgozott növényi olajat tartalmaz, és a transz-zsírokat gyakran adják a keverékhez.

Ha lenyeli a rágógumit, a belek megakadnak. Ez egy teljes mítosz. Az egész elv csak abban áll, hogy lenyelés után a gyomron keresztül jut a bélbe. Ez az út részben megemésztődik, de a maradványokat, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni vagy felszívni, egyszerűen megsemmisítik.