A kanapéról való felállás és az egyenes futás veszélyes lehet - mondja Miloš Škorpil cseh ultramaratonista. Elmondása szerint az emberek többségének rossz futási stílusa van, és még a legdrágább futócipők sem védik meg tőle.
A futóiskola alapítója és a Running Bible könyv szerzője, aki többek között háromszor körbejárta Csehországot, meg van győződve arról, hogy kezdettől fogva nem kilométerek futásáról van szó.
"Nem is kilométerekben írok edzőterveket az ügyfelek számára, hanem percekben és órákban. Nem érdekel, hogy nyolc-tizenkét kilométert futnak egy óra alatt. Lehet, hogy egy ember futná óránként azt a tizenkét kilométert, de ha elbocsátják a következő hetekben, akkor a továbbképzésnek nincs értelme "- mondja a cseh Deník N-nek adott interjúban.
Beszél a hallgatóival arról, hogy milyen motivációval kezdenek futni? Miért jöttek hozzád?
Amikor általánosítok, az emberek többsége azért kezd, mert javítani akar fizikai állapotán, vagy fogyni akar. Ez az alapja.
Jelenleg az egészségnek és az erőnlétnek sokkal nagyobb szerepe van, mert a járvány tudatosította az emberekben, hogy a koronavírus veszélyes az elhízott vagy a civilizáció más betegségében szenvedő emberek számára, amelyek a testmozgás hiányával járnak.
Tehát miben különbözik a fitnesz javítása az edzéstől?
Vannak különbségek, mert ha túlsúlyos, akkor azt általában az okozza, ha hosszú ideig nem mozog vagy sportol. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a mozgásszervi rendszer gyenge, hanem a tüdő, a szív és az egész érrendszer is. Az edzés kezdetének nagyon lassúnak kell lennie, ezért futóiskolámban olyan edzéstervet készítek, akik évek után kelnek fel a kanapéról.