banán

Úgy működik, hogy egyes ételek hatással vannak a szerotonin (úgynevezett "boldogsághormon") termelésére, amely hatással van az idegrendszerre, és örömérzetet, jó hangulatot, jólétet vált ki. De ha egyszerű lenne, akkor közvetlenül a "szerotonin-up." Termékek csomagolásán állna. De a szerotonin szintjét növeli például az alkohol vagy az édesség - de alattomosan - írja az idnes.cz.

Csak valami édeset eszel, és nagyszerű hatás következik - a hormon felráz. A fogás az, hogy a szintje hamarosan hirtelen csökkenni kezd, és a testnek újabb adagra van szüksége. (Este vonz minket a legjobban, mert valahogy van nappali fény, amelyet a szerotonin természetesen stimulál.)

Mi hosszú távon és folyamatosan emeli érzéseinket? Mit kell elérnünk, ha úgy érezzük, hogy a hangulat mászik a kutyánk alatt? A banán, az áfonya, az eper, a mandula, a spenót, a kelkáposzta, a paradicsom, a tonhal vagy a lazac, a kakaó és a kakaóbab ártalmatlan.

Ha nem látja az egészet, és arra kíváncsi, hogy az étel hogyan befolyásolhatja, vagy akár együtt határozhatja meg hangulatunkat, hallgassa meg Michaela Pavlíková táplálkozási pszichológiai edzőt: "Egy egyszerű kísérletet ajánlok a hitetlen Thomasnak. Válasszon három napot enni rossz minőségű ételek. magas kémiai adalékanyagokkal - tartósítószerek, színezékek, aromák - fehér cukor, fehér kenyér, edzett zsírok, füstölt húsok, friss zöldségek és gyümölcsök nélkül, mindezt egy szokásos szupermarketből, a lehető legolcsóbban. másrészt, néha válasszon három napot, amikor organikus minőségben vagy legalábbis bevált helyi forrásokból ideális étrendet fogyaszt, minimális adalékanyaggal, alternatív édesítőszerrel, minőségi nem szilárdított zsírral, valamint nagy mennyiségű friss zöldséggel és gyümölcssel. az érzéseid és az energiaszinted. "

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.