Nem a legjobb ötlet a tökéletes vérkép láttán vitamintablettákat ropogtatni, mint a lencse. A vitamin-kiegészítők túlzott használata nem javítja a vér minőségét.
Kicsit nehezebb dolguk van, különösen, ha olyan rendszeres, hosszú távú véradókról van szó, akiknek ki vannak téve a szervezet magas vasfelvételi követelményei. A legtöbb esetben célszerű vasat, folsavat, C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket bevenni.
A vas-tartalmú készítményeknek egy problémájuk van, gyakran nehezen tolerálhatók, emésztési zavarok és nehézek az ürítés. Ezért jobb, ha a testnek több idő áll rendelkezésre a regenerálódásra és a vérminták közötti intervallumok meghosszabbítására.
Ironmani
Maratonfutók, ultramaraton futók, triatlonisták, vasemberek, vasemberekként ismertek. A nehéz fizikai aktivitáshoz olyan étrend-kiegészítőkre van szükség, mint a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék. Általában csak extrém edzés vagy verseny közben használják őket. Ők azonban nagyon jól tudják, hogy ebben az időszakban a véradás nem a legjobb ötlet, ezért inkább a főszezontól időzítik.
Ironmani
Még a kreatin vagy a különféle fehérje-kiegészítők használata sem javítja a vér minőségét. Éppen ellenkezőleg, ásványi anyagok lebomlását, vese- vagy májkárosodást okozhat. Tehát vigyázzon a különféle csodálatos koktélokra az edzőteremben.
Biztosan tudja, hogy a szteroidok és az anabolikák orvosi ajánlás nélküli alkalmazása súlyos egészségügyi szövődmények kockázatával jár. A véradásról ezekben az esetekben nincs is mit írnunk, kizárt.