Eper szezon van, és miért ne készíthetnénk valami édességet a fogai alatt tízkor vagy délutáni kávénál?
Ezt a süteményt könnyen elkészíthetjük, és garantálom, hogy ízlelőbimbóitok kedvencei lesznek. Ebből a receptből 8 adagot kap.
Hozzávalók:
60g zabpehely
60g kókuszliszt
1 nagyobb tojás
20 g kalóraszirup nélkül A Myprotein mapple íze (vagy cserélje mézzel, de a sütemény tápértéke megváltozik)
40 g tejsavófehérje por (én Sós karamellaromát használtam, de ha csak karamell van, csak adjunk hozzá egy kis sót)
200ml alacsony zsírtartalmú tej
Dekoráció:
150g fagyasztott eper
10g mandulapehely
Az összes tészta hozzávalót egy tálban alaposan összekeverjük, és a kezünkkel "belenyomjuk" a formába. A tetejére helyezzük a felszeletelt epret, és megszórjuk mandulapelyhekkel. Tegye a sütőbe és 30-40 percig sütje. Melegen tálaljuk a tortát, mert szerintem pont így ízlik a legjobban.
Táplálkozási érték darabonként: 117 kalória, 3,3 g zsír, 15,7 g szénhidrát, 8,3 g fehérje