Az élet folyamán lesznek olyan feladatok és problémák, amelyeket emberiségként természetesen megpróbálunk különféle rövidítésekkel megoldani. Ezek állítólag segítenek abban, hogy gyorsabban elérjük célunkat és energiát takarítsunk meg. Ez nem így van, amikor megpróbálja csökkenteni a testsúlyát.
A súlycsökkentő tabletták sokat vitatott téma ezen a területen. Azonban hatékonyságuk, ill. hatékonyság, ezúttal nem akarunk beszélni. Fókuszban leszünk a vibromasszázs gépeknek, amelyeket vibrációs platformoknak is nevezünk, amelyek állítólag akár háromszor is hatékonyabbá teszik a fogyást.
Mi az a rezgő platform
Vibromasszázs gépek az utóbbi években nagyon népszerűvé váltak. Fokozatosan követjük a fitnesz rehabilitációs központok a szlovák háztartások számára. Ha még nem hallott ezekről az eszközökről, a következő sorok az Ön számára készültek. Meg fogjuk magyarázni az elvüket, és azt is, hogy miért a vibráló platformok valóban segítenek a fogyásban.
Fotó: Jens Brüggemann | 123rf.com
Hogyan működik, és honnan jött a vibromasszázs?
A vibromasszázs gépek elve nagyon egyszerű. Már a nevéből következik, hogy ez egy eszköz, amely a rezgés elvén működik. A platform használatakor ezek az izomzatban átjutó rezgések olyan helyekre terjednek át, ahol reflexív izomösszehúzódás lép fel. Ez a rezgés "behatolása" pozitív hatással van a testmozgásra. Több ember tapasztalata azt bizonyítja, hogy az ábra pozitív változásai akkor is megfigyelhetők, ha csak heti 3 alkalommal edz.
Valószínűleg nem gondoltad volna, hogy ez az ötlet áll mögötte amerikai űrprogram. A kutatók megpróbálták kideríteni, hogyan lehet az űrhajósokat kiváló állapotban tartani, és hogyan lehet hosszú távon megakadályozni az izom vagy akár a csontváz veszteségét. a bolygó küldetésein kívül. A rezgő platformok beváltak, és a funkcionalitási tesztekből kerültek ki a legjobban. Gyorsan megszerezték támogatóikat a rehabilitációban és a lábadozásban, nemcsak az izmokhoz kapcsolódó sérülések után.
Jelenleg a piacon találhatunk elérhető vibromasszázs gépeket, amelyek ára az alsó több száz eurótól indul. Használhatja őket bátran izomstimulációra, de a csontok és ízületek megerősítésére is. A rezgő platformok még a véráramlás, cellulit csökkentés vagy a test stabilizációs rendszerének gyakorlása során.
És mivel a rezgő platform gyakorlatának ezek az előnyei érdekesek, készítettünk egy rövid áttekintést ezekről az eszközökről az Ön számára. A rezgő platformok legnépszerűbb és megfizethető tippjeit nyújtjuk Önnek - különösen a vállalattól inSPORTline . Ez a vállalat hozza a minőség, a teljesítmény és nem utolsó sorban az ár jó arányát.
A rezgéses platformmal végzett edzés fő előnyei
A vibrációs platform alkalmas fogyás, a felesleges testzsír lebontása és a fent említett rehabilitáció sérülések után. Milyen további előnyökkel jár a vibromasszázs platformon végzett gyakorlat?
- jobb vérkeringés
- fokozott izomerő és rugalmasság
- segít kalóriát égetni
- jobb mozgástartomány
- jobb testtartás
- cellulit megkönnyebbülés
- megnövekedett csontsűrűség
- csökkent izomfájdalom
Vibromasszázs gép háztartási
Az inSPORTline rezgőplatform kiválasztásakor a legtöbb vásárló döntő tényezője a rezgőrendszer és a terhelés. A rezgések lehetnek vízszintesek, függőlegesek vagy kombináltak két motoros platform esetében. Otthoni használatra elegendő egy motoros, 200-350 W motorteljesítményű, legfeljebb 120 kg terhelésű vibrobasszázs platform. Az igényesebb felhasználóknak és Edzőterem és wellness központok, kettős motoros platformokat javasolunk kettős vibrációs rendszerrel és legfeljebb 150 kg terheléssel.
Rezgő platformok otthoni használatra testmozgás és edzés általában 1 motorral vannak felszerelve, amely rezgő billenőkkel vízszintes rezgéseket (a rezgőlemez oldalirányú mozgása vagy torziós érzésével) vagy függőleges rezgéseket (a rezgőlap mozgatása felfelé és lefelé, általában lengés a keresztirányú tengelyen). Az eszközöknek különböző a rezgés frekvenciája, a másodpercenkénti rezgések száma és az amplitúdója (a platform elhajlásának mértéke a rezgés során). A rezgésértékek normál tartománya 1 - 40 Hz, az amplitúdó pedig 1 - 5 mm. Az értékek széles skáláját általában a készülék magasabb ára veszi meg.
Rezgő platform az SPORTline Lilly-ben
A megfizethető és hatékony testformáló platformra példa a fent említett inSPORTline márka Lilly modellje. Lilly rezgő emelvény segít az edzés intenzívebbé tételében, és az egyszerű gyakorlatok is eredményt hoznak. Javasoljuk, hogy 5 percig álljon kissé hajlított térdekkel - ismételje meg néhány napig, és maga is meggyőződhet a rezgő platformok fontosságáról.
Rezgő platform az SPORTline Lilly-ben
Ez a gép modern kivitelű, van függőleges rezgések az izmok megerősítésére és a test alakításának elősegítésére. A készülék betétje rendelkezik ragasztó bevágás - ez azt jelenti, hogy jobban perfundálja, ellazítja és masszírozza az edző lábát, tenyerét vagy hátulját.
A rezgő masszázsgép képes állítsa be a rezgés idejét és intenzitását és nyomásérzékelők is rendelkezésre állnak. A monitor alapvető információkat jelenít meg a programról, az időről, a testzsírról és a sebességről. Az ár nagyon kedvező, modellezheti Lillyt vásárlás 267,20 € áron (az ár 2019.4.29-én érvényes).
VibroGym inSPORTline Lotus
A háztartási platform második példája VibroGym inSPORTline Lotus. Ez a rezgő erősítő gép intenzív (függőleges) rezgések révén akár háromszor hatékonyabban is edzheti az izmokat. Minden szükséges funkcióval rendelkezik, csakúgy, mint a Lilly modell, LED kijelzővel, nagy fogantyúval és akár 300 W motorteljesítménnyel rendelkezik.
Rezgő platform inSPORTline Lotos
A rezgési frekvencia 5,86 és 13,7 Hz között van, az amplitúdó 6 - 8 mm. A VibroGym modellek a piac legmegbízhatóbbjai közé tartoznak, és mindenképpen ajánljuk őket otthonra. Az árcímke valamivel magasabb, mint a Lilly, és jelenleg rezgőgépet vásárolhat 316,60 euróért.
Professzionális vibromasszázs gép fit vagy igényes
A nagyobb teljesítményű vibrációs platformok 2 motorral vannak felszerelve. Az egyik motor általában vízszintes, a másik függőleges rezgést generál. A legtöbb vibromasszázs eszköznél a vízszintes és a függőleges rezgés külön-külön is használható, de szinergikusan is (mindkét rendszer egyszerre). Rendszerint szélesebb funkciókkal is rendelkeznek.
VibroGym inSPORTline Alex
Alex igazi srác, jelen esetben egy igazi vibromasszázs gép. Robusztus felépítése és egy erőteljes 400 W-os motor biztosítja az egyes képzések hatékonyságát. Ne tévesszen meg, a nagyobb teljesítmény ellenére az inSPORTline rezgőplatform csendes és zavartalanul működik. VibroGym inSPORTline Alex praktikus segítő nemcsak a fogyáshoz, hanem az ízületek mozgékonyságának javításához, relaxációs gyakorlatokhoz és az idegesség csökkentéséhez is.
Rezgőmasszázs gép inSPORTline Alex
A fent említett kollégákkal ellentétben neki is vannak hatékonyak 3D rezgések a még hatékonyabb izomerősítés érdekében. Ezenkívül a VibroGym Alex rendelkezik egy gombbal, amely lehetővé teszi a rezgési frekvencia (25, 34 és 45 Hz) könnyű átkapcsolását, és a 3D rezgési frekvencia 15 és 60 Hz között. Összesen a felhasználó kipróbálhatja a 22 rezgésprogram bármelyikét. Az inSPORTline vibromasszázs gépnek 2 vezérlőpultja van, a szabvány feletti funkciókkal, például egyenetlenségek kompenzációs rendszerével és saját felhasználói programjával is fel van szerelve.