napi értékének százalékát

21.3. 2013 5:30 A paradicsomlét gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges italok világában. Ez az egyik alacsony kalóriatartalmú ital, amely számos hasznos, alacsony zsírtartalmú tápanyagot biztosít. A paradicsomlé szénhidrátokból áll, természetes cukor formájában.

Kalóriák
Egy adag konzerv paradicsomlé 40 kalóriát biztosít. Ez a paradicsomlében lévő mennyiség 1,86 g fehérjét, 0,12 g zsírt, 10,3 g szénhidrátot, 0,4 g rostot és 4 g cukrot tartalmaz.

Tartsa alacsony a nátrium bevitelét még paradicsomlével is, amely nem tartalmaz hozzáadott sót. A paradicsomlében gazdag kálium, A-vitamin és likopin található. Magas antioxidánsszintje biztosítja a lé élénkpiros színét, és segít megvédeni sejtjeit a káros szabad gyökök okozta károsodásoktól.

A paradicsomlé olyan ital, amelyet önmagában vagy más összetevőkkel kombinálva ihat. Ez még része néhány alkoholos italnak, például a Bloody Mary-nek. Nagyon magas a C-vitamin tartalma.

Ez a mennyiség 0,4 g rostot, vagy ennek az anyagnak a bélünk egészséges működéséhez szükséges napi értékének 2 százalékát tartalmazza. A paradicsomlé egy részének fehérjetartalma körülbelül 2 g, ami a fehérje napi értékének 2 százaléka.

Vitaminok
A paradicsomlé egy adagban meghaladja a C-vitamin napi értékének 100 százalékát. Tartalmaz továbbá napi 10 százalék B6-vitamint, 4 százalék niacint, 3 százalék tiamint és 2 százalék riboflavint.

Ásványok
A paradicsomlé egy része 220 mg nátriumot tartalmaz, vagyis napi értékének 9 százalékát. 235 mg káliumot is tartalmaz. A paradicsomlé egy részében található egyéb ásványi anyagok réz, vas és magnézium.

Típus: Egy szelet kenyér lehet egyszerű tized, de a sült sajt hozzáadása még ennél is nagyobb finomság. Hasonló nyers kenyeret és bagettet is láthatunk a közönséges ételekben. De mi a tápértéke egy ilyen étrendnek? További információ a cikkben ITT.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást