Orvosi szakértői cikk

A visszér kezelése nemcsak gyógyszeres kezelés és különféle műveletek végrehajtása, hanem speciális gyakorlatok végrehajtása során is. A visszeres testmozgás megakadályozhatja a betegség további előrehaladását. Nagyon hasznos úszni, különösen azok számára, akiknek a betegség nem komplikált formája van. Jó meleg lábfürdőt használni, amelynek vízhőmérséklete 30-35 fok (nem magasabb).

ilive-on

Itt van néhány közülük:

  • Üljön a szőnyegre, emelje fel és engedje le a zoknit. Ne távolítsa el a sarkát a padlóról;
  • Hajtson végre egy mozdulatot a különböző oldalakon lévő megállókkal;
  • hozza össze a lábát, és "tekerje" a talpától a sarokig (állhat);
  • álljon, álljon a "hegyen", próbálja elérni a mennyezetet, majd zuhanjon a lábára;
  • feküdt a hátán, térdre hajolva a lábával, hogy forgó mozdulatokat tegyen jobbra és balra;
  • Az egyenes lábakat a székletre kell helyezni, majd hajlítsa meg és hajlítsa meg újra a lábakat. Először fokozatosan haladjon, majd mindkét lábával együtt;
  • "Kerékpár";
  • "nyír" helyzetben, hogy elvégezzék a lábat a lábakkal.

Szintén görcsös ízületek nagyon hasznos aqua aerobic, úszás. A tanfolyamok nem minden beteg számára láthatók, ezért konzultációra van szükség az orvossal. A jóga gyakorlása során tartózkodni kell a "lótusz", a "fa" és a "gyémánt" alól.

[1]

Olvassa el még:

Visszéres sportok

Aktív mozgások a nap folyamán - ez a visszér elleni sikeres harc kulcsa. Gyerekkorától kezdve mindenki tudja az igazságot, miszerint a sport erősíti a testet, emeli a hangulatot és aktiválja a vérkeringés folyamatát. Egyszerűen nem tartja be ezt az igazságot, nem mindenki akar vagy tud.

A sport önmagában jó, de még inkább, ha a sportot és a friss levegőt ötvözi. A friss levegőn történő töltéshez nem szükséges az erdőbe vagy a legközelebbi nyilvános kertbe menni, csak kimenni az erkélyre, végül a nyitott ablakkal szemben.

Télen a medence és az edzőterem kiválóan alkalmas sportolásra. Nyáron több időt tölt a természetben, biztonságos nyílt vízben úszik. Nagyszerű a tengervízben úszó visszér kezelésére.

Furcsának tűnhet, de a visszérben szenvedő betegek számára nagyon hasznos görkorcsolyán állni. Ez a módszer azonban csak azoknak alkalmas, akiknek olyan betegségük van, amely még csak most kezd megnyilvánulni. A görgőkön végzett rendszeres testmozgás megszokja a lábakat egy laza járásban a mindennapokban, ez pedig az alsó végtagok edényeinek görcsök csökkenéséhez vezet.

Akiknek a munkanap többnyire a lábukon van, rendszeresen, lehetőleg óránként melegítik a lábukat. Ehhez csak üljön le néhányszor, készítsen tekercset saroktól talpig.

A tánc a visszér legyőzésének másik módja. A tánc tökéletesen edzi a lábizmokat, segít a túlsúly leküzdésében, és mindez nemcsak pozitívan befolyásolhatja az összes erek általános jólétét.

[2], [3]