A szépség az IDENTITÁS
Probiotikumok, postbiotikumok és prebiotikumok a k.
Comfy & Chic: 5 ruha inspiráció
Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges hajért
Szuperfelhasználó 2019. szeptember 11
Sajnos nem mindannyian kaptunk olyan vastag, egészséges sörényt, amellyel minden körülmények között dicsekedhettünk. A lehető legtöbbet kihasználva az a megfelelő táplálkozás, rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal. Amelyek elengedhetetlenek az egészséges és szép haj eléréséhez?
A-vitamin
A test minden sejtjének szüksége van A-vitaminra a megfelelő működéshez. A haj esetében az ász segít a faggyútermelésben, amely táplálja magát a hajat és a bőrt. Ennek a vitaminnak a hiánya számos hajproblémát okozhat, beleértve a hajhullást is.
Megtalálható itt: édesburgonya, spenót, sárgarépa, tojás, joghurt
B-vitamin
A B-vitaminok leggyakrabban a megfelelő haj táplálkozással társulnak. Megkötik az oxigént és a tápanyagokat, táplálják a bőrt. Például a biotin (B7) csökkentheti a hajhullást azáltal, hogy elősegíti a hajszerkezeteket képező keratin előállítását.
Megtalálja: mandula, hal, hús, leveles zöldségek, tenger gyümölcsei
C vitamin
Céčko jól ismert harcos a szabad gyökök ellen, amelyek idő előtti öregedést és oxidációt okoznak. Ezenkívül segít a kollagén, a haj alapvető építőelemének létrehozásában is. Ezért segíti a haj szerkezetének megőrzését és lassítja az öregedést.
Megtalálja: eper, paprika, citrusfélék
Vas
A vas emellett segíti az oxigéntartalmú sejteket, ezáltal elengedhetetlen eleme a test megfelelő működésének, ideértve a haj növekedését is. A vashiány hajhullást okozhat, és súlyosabb betegségekhez, például vérszegénységhez vezethet.
Megtalálható itt: tenger gyümölcsei, vörös hús, spenót, lencse, tojás
Cink
A haj növekedését és megújulását gondozó ásványok a faggyúmirigyek megfelelő működését is fenntartják. A veszteség és a gyenge haj a cinkhiány következménye is lehet. Rendszeres bevitel mellett azonban a cink egészséges és feszes hajat érhet el.
Megtalálható itt: lencse, tökmag, marhahús, spenót