A lila gyümölcs nemcsak étrend-kiegészítőként használja fel, sokan főzésnél vagy sütésnél is használják. Szilvás pite, szilvalekvár, szilva gyümölcssalátában. El tud képzelni valamit, amit jobban meg lehet emészteni?

csoda

A szilva diétába való felvételének oka mindenki számára jól ismert. Lédús nyár A gyümölcs tele van rostokkal, ezért ajánlott, ha a test megtisztítására gondolunk. A belekben való mozgás akár kis mennyiséggel is elérhető, elegendő napi 3 -5 szilval megenni, és nem számít, hogy szárított vagy érett.

A szorbit és az izatin felelősek ezekért a testünkre gyakorolt ​​hatásokért. Az élelmi rostokkal együtt ezek az anyagok szabályozzák az emésztőrendszert és segítenek a székrekedésben. Fogyasztással megszerezzük a rost, valamint néhány fontos vitamin és ásványi anyag teljes napi bevitelét.

Ha ízületi fájdalmai vannak, akkor legalább néhány aszalt szilvát nem szabad elfelejteni. A lila gyümölcsben található anyagok, nevezetesen megakadályozza a húgysav kristályok ülepedését, amelyek köszvényt vagy más ízületi betegségeket okoznak.

Vitaminok egész sora

A fertőző betegségek előtt szilvát fogyasztunk védi a C-vitamint, fokozza a szénhidrát- és fehérje-anyagcserét B6-vitamin. Az A-vitamin viszont fontos a szemünk számára és a kiváló látás szempontjából - a zea xatin rost táplálja a szem retináját, így az egészséges látás érdekében naponta egyszer szilva. És ezt sem fogjuk hiányolni K-vitamin. Felelős azért a kiváló vérnyomásért, amelyet a szilva édes ízének minden rajongója megkap.

A szilva veszélyes hatásokkal is jár?

Bizony, még a szilva is átmehet. A bennük található rost miatt a túlzott evés kellemetlen következményekkel járhat. Nem ajánlott szilva mag fogyasztása sem, ami számunkra jelentős problémákat okozhat.

Próbálja ki az olajat

A magolaj hidegen sajtolt, arany színű és aromás. Oleinsavat, linolsavat, számos vitamint tartalmaz. Támogatja a testnedvek szabályozását, segít a székrekedésben. Kültéri használatra alkalmas a bőr számára, amely hidratáltan és zsíros érzet nélkül hagyja.