Zabkása zabkása mazsolával van egyetemes étkezés. Nyugodtan fogyaszthatja reggelire és tízre. Kevesebbet ajánlok ólomhoz, a mazsolában található magas szénhidrát- és cukortartalom miatt. Ha sok napi tevékenysége van, és elégeti a kapott energiát, figyelmen kívül hagyhatja az előző állítást.
Kísérletezhet az utóízzel
Reggel ideális a feltöltődés energiamennyiség. Főleg a chia magokban és a szárított mazsolában található meg. Maga a zabpehely az említett mazsolának köszönhetően önmagában édes. Megpróbálhatja kicserélni a mazsolát más szárítottra, vagy még jobb friss gyümölcs. Ha úgy érzi, hogy még zamatosabbnak kell lennie a zabkásának, azt javaslom, hogy legfeljebb 1 teáskanál mézet használjon. Én személy szerint kipróbáltam 2 vagy több mazsolát. Halálos édes kombináció 😀. Ezért módosítottam a receptet, ahogy az alább látható.
Zabkása zabkása mazsolával
Zabkása zabkása mazsolával - alapanyagok az elkészítéshez
- 2dl tej
- 100g zabpehely
- 2PL chia mag
- 50g szárított mazsola
Megközelítés
- Hagyja a tejet forralni az edényben.
- Megszórjuk a chia magokat.
- A főtt tejet sűrítsük zabpehellyel. Fokozatosan adjuk hozzá, mivel a pelyhek aránya miatt az iszap túl vastag lesz.
- Főzzük 3 percig.
- Tegyen mazsolát (nem teljesen) a sűrített zabkásába.
- Főzzük 2 percig.
- A sűrűségtől függően adhatunk hozzá egy kis tejet vagy pelyhet.
Ha van zabkása zabpehely megkóstolta, ne felejtsd el megosztani, értékelni és kommentálni a receptet tapasztalataiddal.
Válasszon egészséges ételt a holnapi reggelihez. Inspirációt talál a reggeli, turmixok, desszertek kategóriában és az instagramon.