Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 327 kalóriát 67 g szénhidrátot 10 g zsírt 15 g fehérjét
Leírás:
Ezek a zabpehely nem csak "jó", éppen ellenkezőleg, ezek a zabpehely finom! Az egyik legjobb kombináció, amit valaha készítettem! 😉 😉
Juharszirup! Dióért! Piros narancs! Ezen felül illatos, friss és egészséges reggelit varázsolnak vörös narancsokkal.
TIPP: A para dió helyett pekándiót használhat + adhat hozzá egy teáskanál chia magot vagy lenet.
Nyersanyagok:
kicsi piros narancssárga
egy marék apróra vágott brazil dió
Megközelítés:
A tejet felforraltam az edényben, és hozzáadtam a zabpelyhet (ha len- vagy chia-magot adunk hozzá, akkor most adjuk hozzá). Addig kavartam, míg sűrűsödni nem kezdtek. Ezután hozzáadtam 1/2 piros narancsot, amit kisebb darabokra vágtam. Amikor a zabpehely beáztatta az összes folyadékot, levettem a lángról. Végül juharszirupot, fahéjat, gyömbért és brazil diót kevertem össze.
A kész zabkásra tettem a maradék narancsot. Megszórhat egy extra adag apróra vágott para dióval, vagy megszórhat sziruppal stb.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből
Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂