Tapasztalatom szerint nem a legjobb szilikon vagy fém formájú tortát készíteni. Még ennek a receptnek a kipróbálása során is csalódást okoztak ezek a formák. Végül a tortát szénacél formájában kezeltem, tapadásmentes felülettel. A receptben használt alapanyagok mindenki számára elérhetőek, az elkészítés körülbelül 5-10 percig tart, a többiről a sütő gondoskodik. Egy óra múlva finom hétvégi reggelit vagy tökéletes egészséges desszertet terít az asztalon. Ezenkívül a sütemény nem lisztet, hanem őrölt zabpelyhet használ. A magas rosttartalom gondoskodik az anyagcsere és az emésztés támogatásáról, sok energiát ad és tökéletesen kielégít. Kóstolja meg te is.;-)

Felkészülési idő: 1 óra

Amire körülbelül 16 darabra lesz szükségünk?

  • 3 csésze őrölt zabpehely
  • 2 tojás
  • 3 evőkanál házi méz
  • püré egy almából
  • 180 g fehér joghurt (pl. Görög)
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 sütőpor
  • egy citrom héja

Választható összetevők:

  • mazsolák
  • diófélék
  • darab étcsokoládé

Hogyan folytatjuk?

1. Keverje össze a zabpelyhet vagy darálja lisztbe.

2. Egy tálban keverje össze őket az összes többi hozzávalóval.

3. Öntsük a tésztát egy szokásos vajas vaj tortaformába.

4. Süsse a süteményt 50–55 percig 150 ° C-on, amíg aranyszínű nem lesz.

TÍPUS: Sütés után csokoládét vagy más kedvenc krémet önthetünk a tortára. Ebben az esetben azonban már nem 1 évesnél idősebb gyermekek számára.

Táplálkozási értékek 1 darabonként (kb. 50 g):

finom

Kóstolja meg!:-)

A fitnesztől a konyháig 3 című könyvünkben további nagyszerű inspirációkat talál az egészséges édességekhez:

Annak megakadályozása érdekében, hogy a süteménye hosszú ideig álljon a szekrényben, próbálja meg gyakrabban használni, például az alábbi receptek tesztelésekor:

Joghurt torta - kényeztesse magát a megbánás nélkül például a vasárnapi reggelivel

Mákos sütemény - tökéletes recept, amelyet egy teljesen kezdő is képes kezelni

Lédús cukkini torta - megzavarodik, ha süt!

  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
  • Gyömbéres chia puding joghurttal és hurmikakival: az ízek ez a kombinációja megnyer - 2021. január 27.
  • Gazdag keel leves zöldségekkel és babokkal - 2021. január 20

A cikk 2018.04.27-én került be a kategóriába: Sütemények és egyéb péksütemények Fitness desszertek Reggeli receptek Gyerekreceptek Gyerekreceptek 1 éves kortól Vegetáriánus húsvét | Szerző: Antónia Puškášová