Mindannyian ismerjük a fehérjéket, mint a sejtek alapvető építőelemét, és tudjuk, hogy ezek nagyon fontosak a növekedésben, de az egészség megőrzésében is. De szükségünk van rájuk a szép fiatalos megjelenéshez is. Hogyan tudjuk megszerezni őket?
A fehérjék elengedhetetlenek a szövetek regenerálódásához és új szövetek felépítéséhez. Minden sejtnek szüksége van fehérjékre életének fenntartásához. A fehérje az elsődleges anyag, amelyet a kopott vagy elhalt sejtek pótlására használnak. Izmaink, hajunk, körmeink, bőrünk és szemünk szintén fehérjéből áll.
MI TÖRTÉNIK, AMIKOR FEHÉRJE DIÉTÁT eszünk?
A fehérje alapvető építőkövei az aminosavak. Ha fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk, emésztési folyamatunk során aminosavakra bomlik, amelyek átjutnak a vérbe és azon keresztül jutnak be az egész testbe. Különböző kombinációkban a meglévő 20 aminosav (amely szükséges a fehérjetermeléshez) szinte korlátlan számú fehérjét képes előállítani, mindegyiknek megvan a maga sajátos szerepe. Sejtjeink kiválasztják közülük azokat az aminosavakat, amelyek szükségesek az új testszövetek, antitestek, hormonok, enzimek vagy vérsejtek felépítéséhez. Az aminosavak, amelyek mindegyikének megvannak a maga jellemzői, az ábécé betűinek tekinthetők. Lásd még a könyvemben Külön diéta: A szépség belülről fakad .
Mineraltabs
ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz,
amelyek hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez,
a fáradtság és kimerültség csökkentése érdekében,
az elektrolitikus egyensúlyhoz,
az idegrendszer, az izmok és a psziché aktivitására.
A napi adag pénzügyi értéke:
0,26 € .
Fintabs pro
virágzó összetevőket tartalmaz
haj, köröm vagy bőr. Hozzájárul
a fáradtság és kimerültség csökkentése érdekében,
a jó izom- és idegrendszeri működéshez,
a normális állapot fenntartása érdekében
haj, nyálkahártya és bőr.
A napi adag pénzügyi értéke:
0,19 € .
Xyliacertabs
hozzájárul a kollagén képződéséhez
a normál működéshez
csontok, porcok, fogak, bőr, erek.
Pozitív hatással van a szervezet védekezésére,
előnyös az influenza és a megfázás fokozott előfordulása esetén.
A napi adag pénzügyi értéke:
0,61 € .
Hogyan kell enni?
A tíz esszenciális aminosav olyan, mint a magánhangzók. Ahogyan nem alkothatunk szavakat magánhangzók nélkül, nem tudunk fehérjéket összeállítani ezek nélkül az esszenciális aminosavak nélkül. Az esszenciális aminosavakat táplálékból kell beszereznünk, mert a szervezet nem tudja azokat előállítani (izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin, hisztidin, arginin). Az étrendben olyan teljes fehérjéket találunk, amelyek mind a tíz esszenciális aminosavat tartalmazzák. Ezek húsból, baromfiból, halból, tojásból, tejből, beleértve a tejtermékeket, és a szójából származnak. A hiányos fehérjék, amelyekből hiányzik néhány esszenciális aminosav, diófélékből, gabonafélékből és hüvelyesekből származnak (a szója kivételével). A hüvelyesekből hiányzik a kénes aminosav - metionin és cisztein. Jelentős mennyiségű lizint tartalmaznak azonban, ami viszont sok gabonafélében hiányzik.
GABONÁK SZERKEZETEKKEL
Az ideális kombináció a gabonafélék és a hüvelyesek egyidejű fogyasztása. A hüvelyesek és a gabonafélék kölcsönös kombinációja jelentősen megnöveli tápértéküket, ami valójában megegyezik az állati eredetű fehérjék biológiai értékével. Ez a kombináció különösen fontos azok számára, akik súlyosan korlátozzák vagy kikapcsolják a húsfogyasztást az étlapjukból.